#42 - El Sonido de la Gran campana

Elige Amar
Penetra profundo en el cosmos

Que el sonido de esta campana penetre profundamente en el cosmos
Que aún en los puntos más profundos todos los seres la escuchen

#41 - Quien Eres

Recuerdo con cariño un consejo que me dio mi padre cuando era adolescente 

"Siempre recuerda quién eres y sé tú mismo"

#39 - Cómo Poner Límites a tus Hijos

¿Cómo poner Límites a Tus Hijos Con Firmeza y Cercanía?

Liderazgo Afectivo y Efectivo

por Juan Ceballos

Al poner límites a tiempo protegemos a nuestros hijos del alcoholismo, drogas y comportamientos delictivos. Nos protegemos a nosotros al enseñarles respeto, orden, cuidado, generosidad,... en forma congruente y con afecto. 

Al poner límites te haces cargo, e incides en tu medio ambiente. Cuando tu hijo aprende y acepta tus límites, le enseñas a cuidarse para ejercer su libertad en forma responsable y segura, le enseñas valores.   

Un límite adecuado ayuda a tu hijo a sentirse seguro  y cuidado por ti. Los límites van de acuerdo a la edad, desarrollo y capacidades. A los niños pequeños se les ponen límites físicos (por ejemplo, si intenta cruzar la calle, lo detengo) a los mayores les explicas más, son más hablados que físicos. A continuación enumero una serie de principios que considero importantes: ¿Qué opinas de esta propuesta?

No golpearle.  Pues le enseñamos a resolver las cosas con violencia, y lo lastimamos; las heridas emocionales pueden durar toda la vida.  Considero que la violencia física o emocional hacia un ser humano no ayuda a crecer, y lastima la seguridad y la autoestima. Poner límites no significa ser cruel ni ensañarnos con los niños.

No dejarle de hablar. El niño recibe esto como desamor.  El no hacerle caso a un niño lo daña muchísimo y se llama desconfirmación, lastima provocando inseguridad y baja autoestima. De ninguna manera “castiguemos” a nuestros hijos quitándoles el afecto o la atención.

No castigos o condenas. Mejor aplica consecuencias lógicas a sus actos, y si fuera posible la reparación del daño. Por ejemplo: si lo tiras lo recoges.  De esta manera los hacemos responsables. De acuerdo a la edad  y capacidades del niño, podrá cada vez hacerse más responsable y resolver adecuadamente.

No lo “castigues” impidiéndole actividades culturales ni deportivas, pues estas le ayudan a su equilibrio interno y desarrollo. 

No lo humilles, ni ridiculices, ni  lo expongas a “castigos” degradantes. Puede llevarse la vida tratando de curar estas heridas. 

Lo ideal es que las reglas y las consecuencias sean claras  independientemente de nuestro estado de ánimo, seamos maduros, congruentes  y constantes para generar seguridad.

Límites y constancia. Poner límites es una labor de paciencia, consistencia y constancia. Aunque estemos cansados, o en ese momento no queramos conflictos, el límite sigue igual, no se relaja.

Al ponerle límites adecuadamente. El niño aprende valores (orden, limpieza,.., respeto), aprende a comportarse de forma segura. Los límites les enseñan a  organizarse y tener buenos hábitos que los ayuden a vivir mejor.

Límites y Congruencia. ¿Se te hace congruente decirle a tu hijo que no debe fumar si tú fumas? ¿O que no coma en la sala si tu lo haces? ¿Crees que le basta con decirle, “Es que yo ya soy grande” Se te hace lógico que le digas cuando te hablan por teléfono “dile que salí”, pero tu quieres que él te diga la verdad?

¿Pasamos de la Impotencia a la prepotencia, de la excesiva tolerancia a la intransigencia? Solemos venir de un sistema autoritario y queremos ser distintos con nuestros hijos. De chicos obedecíamos a nuestros padres y ahora obedecemos a nuestros hijos. La potencia se encuentra en la firmeza.  Firmeza es mandar a tu hijo el mensaje inequívoco de que el límite no se mueve.

Los límites suelen perderse en situaciones críticas P.ej. en un divorcio. Los padres pueden tomar la actitud de sobre-proteger desde el dolor o desde la culpa. Como los límites dan seguridad, estructura y rigor interno conviene ponerse de acuerdo y mantenerlos. Les permite sufrir menos estas situaciones críticas.

El límite y las consecuencias se ponen con cariño. Si la consecuencia es equilibrada (no lastima, no degrada, no es exagerada), te puedes sentir satisfecho de estar educando a tu hijo, y no culpable. Este sentimiento  no te lleva a nada. Resuelve lo que te hace sentir culpa, y trasciende la culpa.

No les enseñes a tus hijos sentirse culpables pues esto no les ayuda a ser mejores personas.  Dejemos de enseñar desde el miedo y la culpa.  Mejor que aprendan a resolver poco a poco.

La duda y los límites.  Uno  reto para los padres es cuando se duda sobre dónde están los límites o cómo poner consecuencias lógicas. Cuando dudamos tendemos a ser permisivos, y también confundimos al niño, al no ser consistentes. Supera la duda cuanto antes, enfrentándola, platicando con tu pareja, con gente profesional y leyendo. Contéstate estas preguntas: ¿Cómo este límite puede ayudar a mi hijo a vivir mejor? ¿Estoy satisfaciendo una necesidad de un tercero? ¿Esta consecuencia le ayuda a desarrollarse; o más bien lo daña y lastima?. Una vez que estamos claros de hasta dónde llega el límite, lo ponemos en forma firme (ya no dudamos) Por ejemplo, si tu hijo está jugando un videojuego, primero decide cuánto tiempo le vas a dejar jugar (y ponerte de acuerdo con tu pareja si fuera necesario), y desde esa claridad expresas claramente el límite por ejemplo “Te voy a dejar jugar 45 minutos.” y lo cumples. Pongamos sólo límites y consecuencias que podamos cumplir.

¿Cómo te sientes  cuando  manejas de noche por una carretera sin señalamientos, ni líneas pintadas en el piso? Los límites son delimitaciones del camino son cercos protectores, dan seguridad.

Los límites se aplican con afecto, y constancia. Por eso es necesario atender a nuestros hijos, estar presente, estar ahí.  no se pone como último recurso cuando ya estás enojado y la situación se sale de control. Se pone como un cerco protector, y con cariño y al mismo tiempo con firmeza se hace cumplir.

En resumen: Los límites deben ser:

1) Claros, concretos, concisos, cumplidos y congruentes.

2) Para ponerlos se requieren 3 pasos: se habla, se les recuerda, hay consecuencias. 

3) Existen 2 características básicas para poner límites: firmeza y cercanía.

4) El límite correctamente aplicado produce sucesivamente:

• Autonomía (empieza a valerse por sí mismo)
• Libertad (en función de que  se comporte adecuadamente)
• Auto-disciplina (puede desarrollar actividades sin necesidad de presiones externas, esto es fabuloso, es un regalo para toda la vida)
• Auto-control (le permite medirse, y no caer en excesos)
• Rigor interno (le permite levantarse y seguir adelante)

Cada niño es distinto, no intentamos estandarizarlos, buscamos apoyarlos para lograr su mejor potencial.

Nuevamente insisto en el respeto, calidez, afecto, atención y aceptación hacia tus hijos. La comprensión, la cercanía; permitirles expresar sus sentimientos de miedo, alegría, tristeza, enojo y afecto en forma adecuada

Un límite  adecuado significa protección, atención y cuidado, un límite firme y a tiempo da seguridad.

La palabra clave es firmeza, la cual emana de la seguridad interna y la correcta autoestima. Por eso actuar en forma malhumorada, violenta o agresiva, no es  seguridad y firmeza, es maltrato. 

Entiendo que para educar de esta manera requerimos de mucha paciencia, constancia, amor, dedicación, y desarrollo personal (para no engancharte)

Y de esto se trata el ser padre y madre.

Con mis mejores deseos 

Juan Manuel Ceballos

Más información

 al correo:  unidamente@gmail.com
Teléfono:   6235-8475 celular 04455-3669-1418

facebook.com/unidamente.juan

 

#38 - Regalo - 100 Maneras de decir TE AMO

Esta entrada de Blog la quiero dedicar con mucho amor en honor al día del Amor y la Amistad, al amor a los niños.

Por esto les dejo este video y su traducción con 100 maneras de decir "Te Amo" a los niños de tu familia. 

Esto incluye 100 maneras de decirle también a tu "niño interior" que lo amas. Y 100 maneras de decirle a los niños del mundo (todos, también los interiores de toda la gente conozcas) que los amas.

Algo que hemos venido a aprender al mundo es a dar y recibir amor incondicional.

Un abrazo y un beso para todos.
Con Amor

Juan

100 maneras de demostrarle que te verdaderamente te importa

1. Pon atención
2. Sonríe
3. Dales reconocimiento
4. Pregunta por ellos
5. Escucha
6. Ponles límites que los protejan
7. Diles muchos "Si"
8. Permíteles mostrar sus sentimientos
9. Juega con ellos
10. Sé honesto
11. Dales atencion exclusiva
12. Ríe con sus bromas
13. Abraza
14. Date cuenta cuando actúan diferente
15. Muestra opciones cuando busquen consejo
16. Muestra que te das cuenta cuando estan pensativamente ausentes
17. Lee con ellos
18. Acompáñalos y quédate con ellos cuando están temerosos
19. Comparte sus descubrimientos
20. Comparte sus alegrías
21. Mándales cartas y postales
22. Dales sorpresas
23. Llámales tan sólo para saludarles
24. Dales espacio cuando lo necesiten
25. Contribuye a sus colecciones
26. Habla de sus anhelos
27. Tómales de la mano
28. Agáchate a su altura para platicar con ellos
29. Diles lo maravillosos que son
30. Desarrolla tradiciones con ellos
31. Escucha con ellos sus canciones favoritas
32. Permite que te enseñen
33. Atesora las comidas familiares
34. Está disponible para ellos
35. Diles cumplidos
36. Agradece
37. Cuelga sus obras de arte
38. Discúlpate
39. Cumple tus promesas
40. Despídete ondeando la mano y sonriendo
41. Diviértete
42. Pregúntales su opinión
43. Muéstrales libros interesantes
44. Habla de ti
45. Anímalos
46. Juega deportes juntos
47. Alaba más y critica menos
48. Compartan su curiosidad
49. Preséntalos a la familia y amigos
50. Juega al aire libre
51. Ayúdalos a ser expertos en algo
52. Admite cuando te equivocas
53. Dales un apodo cariñoso especial
54. Pídeles ayuda
55. Aplaude sus logros
56. Diles que te sientes orgulloso de ellos
57. Siempre apóyalos
58. Controla adecuadamente los conflictos y problemas
59. Confía en ellos
60. Encuentra la manera de interactuar en actividades comunes
61. Sé flexible
62. Valora que son únicos
63. Permite que se equivoquen
64. Permite que participen a las conversaciones
65. Nútrelos
66. Compréndelos cuando tiengan un día difícil
67. Respeta sus decisiones
68. Acéptalos como son
69. Comparte aventuras
70. Tolera sus interrupciones
71. Inspírales creatividad
72. Háblales con franqueza
73. Juega a hacerse el chistoso con ellos
74. Acepta sus sugerencias
75. Toma decisiones junto con ellos
76. Celebra los pequeños logros, como por ejemplo el primer día de clases
77. Construyan algo juntos
78. Grabales un mensaje
79. Permíteles aprender de sus errores
80. Motívalos a ayudar a los demás
81. Sé su confidente
82. Preséntales a gente importante
83. Diles qué te gustaría que sean, aprendieran, lograran...
84. Espera lo mejor, mas no perfección
85. Respeta
86. Besa
87. Sé espontaneo
88. Comparte algún alimento
89. Esconde sorpresas
90. Cuéntales cuentos a la hora de dormir
91. Visítalos cuando estén enfermos
92. Sé congruente
93. Motívalos a ser ellos mismos
94. Sueñen juntos
95. Valle a eventos, juegos y recitales
96. Visita su escuela
97. Ayúdalos a aprender algo nuevo
98. Conoce a sus amigos
99. Miralos a los ojos
100. Y sobre todo: ama, no importa lo que pase, ama

#34 - Video - Retrospectiva 1

Con el fin de ir cerrando el año (y en este caso el anterior a éste).

Voy a hacer una serie de publicaciones relacionadas con lo expuesto en facebook. En esta ocasión voy a poner algunas cosas del 2010 que considero importantes. En ese año nació el grupo AyudaEmocional (20-10-2010) dentro de la iniciativa UnidaMente(16-6-2010). En este grupo he estado publicando material muy interesante, he aquí una probadita jeje.

El día de mañana publicaré sobre el desayuno que tuvimos en enero de 2011 y el discurso de fundación.

A continuación les expongo estos dos videos:

El primero con un fragmento de "Así Habló Zaratustra" poema sinfónico inspirado en la obra de Nietzche del mismo nombre por Richard Strauss.

Esta música se usó al inicio de la película de Kubrick: "2001 Odisea del Espacio" a basada en la novela del mismo nombre de Arthur C. Clark.

Para mi esta música representa un deseo de superación como persona y como parte de la humanidad.

La comparación entre los tamaños de nuetro planeta con las estrellas más grandes conocidas, nos permite poner en perspectiva por un lado la pequeñez de nuestro hogar, y por otro la grandeza de nuestro pensamiento.

Este otro video me puso a reflexionar sobre lo que puede significar estar de pié en el amor. Y la trascendencia de simples actos de amor en el anhelo de lograr un mundo mejor.

#33 - Video - Florecimiento

Les dejo estos videos a manera de meditación sobre este florecimiento del amor en el corazón

 

#31 - Pensamiento - Una Apacible Navidad

Te deseo una Feliz Navidad apacible y armoniosa.

Un momento apacible esta Navidad

Los pensamientos de carencia, ansiedad y limitación son sólo pensamientos, ya que tú cuentas con todo lo necesario para seguir adelante.

Suelta el pasado, ya has aprendido "la lección" ahora puedes avanzar, habitar el presente y caminar hacia un futuro promisorio.

Siente la paz interna que te da el contacto con lo sagrado en tí.

Tienes el enorme poder de disfrutar de la enorme belleza de la vida mientras descubres frente a los retos tu enorme potencial. La vida vele el esfuerzo.

Permit que florezca dentro de tí, la dicha sincera y crezca en todo lo que te rodea. Descubre tu poder en la realización de tus logros

Date un momento apacible, y percibe cómo surge la claridad dentro de ti, siente el amor auténtico, ilimitado en tu corazón. Goza la serenidad y la paz de conocer tu fortaleza.

Date permiso de morar tu cuerpo, tu mundo y descubrir la belleza de simplemente estar.

Hay una gran fortaleza en ti. Crece al vivir la paz  pura e incondicional. 

Hoy siente esa fuerza y da a la vida un regalo de paz.

Feliz Navidad.

#30 - Videos - La Vibración del Amor

¿Ya la sentiste?

#28 - Video - Sueños

Hola: Cierra los ojos bien fuerte.... :)

https://youtu.be/0udJVDyC0M4

#22 - Artículo - Acepta tu Bien

Esta reflexión es en el sentido nuevamente del merecimiento. Aceptar el bien que recibimos es muy importante. Algunas personas tienen la creencia de que sólo siendo prácticamente perfectos son merecedores de lo mejor.  Suele  también estar relacionado con una pobre imagen de ellos mismos. La invitación es a formar un círculo virtuoso desde el merecimiento. "Merezco estar mejor" "Podré lograr esto" "Esto maravilloso me puede suceder"

Les transcribo un fragmento de un libro muy sencillo y muy útil de Shatki Gawain - "Visualización Creativa"

<<Las afirmaciones y visualización creativa son una forma maravillosa de crearse una imagen más positiva y amorosa..... Comience a decirse:
Soy hermoso y adorable.
Soy bondadoso y amoroso y tengo mucho que compartir con los demás
Soy talentoso, inteligente y creativo
Cada día que pasa me vuelvo más atractivo
Yo merezco lo mejor de mi vida
Tengo mucho que ofrecer y todos lo reconocen
Yo amo al mundo y el mundo me ama
Estoy dispuesto a tener éxito y a ser feliz


o cualquier frase que le parezca apropiada y que le sea de utilidad.


Generalmente es muy efectivo hacer este tipo de afirmaciones en segunda persona, utilizando el nombre de usted.


"Susana, tú eres una persona muy brillante e interesante.  Te estimo mucho" o
"Juan, eres tan cariñoso y amoroso, y la gente realmente aprecia esas cualidades en tí"  >>

El sentido de usar esta segunda forma de afirmaciones es particularmente útil para borrar huellas dichas por terceros sobre nuestra persona.

A veces se tiende a pensar que el efectuar afirmaciones es una forma de mentirnos a nosotros mismos, pero no lo es.

El afirmar cosas positivas para nosotros es aceptar nuestro bien, nuestro lado bueno, lo que también somos, pues si podemos ver el bien en el otro es porque también lo tenemos adentro.

Se busca entonces reconstruir nuestro concepto positivo de nosotros mismos y conforme nuestro subconsciente lo va creyendo vamos actuando y realizando este bien que nos dijimos.

Un abrazo

Juan Ceballos

#21 - Video - Gratitud

Con mucho gusto de que ya llegamos a las 1500 visitas en tan sólo 3 semanas de funcionamiento de este blog. Saludando a todas las personas que nos visitan en México, EU, Canadá, Chile, Argentina, Brasil, Uruguay, Perú, Colombia, Venezuela, Guatemala,  España, Alemania, Israel, Rusia, Islandia, Japón y Filipinas hasta el momento. En señal de Gratitud por sus visitas y correos les comparto este video.

Este video es como todos los del proyecto TED una maravilla. Es una reflexión de  Louie Schwartzberg y se llama Gratitude, viene con subtítulos y se puede poner en pantalla completa pulsando en el video el simbolito respectivo.

Y este otro con mucho cariño, donde se percibe la grandeza y belleza de nuestro planeta, algo que hay que agradecer al Ser Supremo, con el nombre que ustedes más les guste usar para Él.

Les mando un abrazo con mucho cariño

Juan Ceballos

#20 - Artículo - Contagiemos el Bien

A nosotros en coaching nos han enseñado que los sentimientos son contagiosos. Así cuando alguien no se hace cargo de sus sentimientos, puede llegar a contaminar su ambiente. Pero nosotros tenemos la posibilidad de elegir estar bien, elegir la alegría, aprovechar el tiempo, soltar los miedos y las angustias. Podemos actuar. Hay gente que aporta en una relación, en un grupo. Conviene estar cerca de la gente positiva que da, que enriquece un espacio, y desde luego... seguir el ejemplo y contagiar alegría.

En esta ocasión les comparto dos cosas, una reflexión por Ralph Marston y un video que se llama Bodhisattva en el Metro

Les mando un abrazo

Juan Ceballos

ELIGE EL BIEN
- por Ralph Marston


El tiempo que gastas viviendo en el miedo no lo puedes aprovechar para vivir en el amor. El tiempo que gastas ocultándote y aislándote de la vida es un tiempo que no puedes usar para crecer, avanzar y lograr.

Las horas y días que desperdicias estando molesto y frustrado son horas en las cuales te niegas a ti mismo el acceso a las mejores posibilidades de la vida. Cuando vives en el enojo y resentimiento, te estás escindiendo de los bienes que te da la vida.

Seguramente hay muchas cosas malas que pueden pasar. Sin embargo tú puedes estar consciente de ellas de manera realista, sin estar obsesionado y consumido por ellas.

Puedes tener excelentes razones para estar resentido, frustrado y enojado. Pero esto no significa que responder negativamente te sirva de algo, o que debas elegir responder así.

Puedes en lugar de esto vivir enriqueciendo, empoderando con la luz de de tu visión más elevada. Siempre puedes elegir crecer, realizar, y cumplir; sumergiéndote en la consciencia de la siempre presente bondad de la vida.

Todo aspecto de tu vida está fuertemente influenciado, día tras día, por la manera como imaginas que será la vida. Así que imagina lo mejor, elige estar bien, y conviértete en una fuente de amor y luz que todos puedan ver.

- Ralph Marston

#19 - Video - Te amo

Me gusta esta escena de la película de Luc Bessons Angel-A y se me antojó como ejercicio a realizar (sentí mucho amor al hacerlo).

Te lo RECOMIENDO jeje.

Aquí abajo traduje los diálogos intentando apegarme la versión francesa.

Un abrazo

Juan Ceballos

¿Te molestan mis preguntas?
 Si te interesas en mi, diríamos que te interesaras en ti.
No es interesante
 Claro que lo eres, eres bello e inteligente
Detente, cállate!
 Pero si, es así te lo aseguro, está todo aquí adentro, pero eres incapaz de  verlo, de sacarlo
Yo sé, yo sé, pero no es fácil!
 Pero sí es fácil. Ven, vas a ver!
 Mira en el espejo, ¿Qué ves?
 Hay que mirar el espejo, ¿Qué ves?
Yo veo una mujer sublime
 Claro, ¿y a un lado de ella qué ves?
No sé
 Está bien estás progresando
Te equivocas
 Sí, antes sólo veías la porquería
 ahora al menos no ves nada
 eso significa que la limpiaste bien
 Ahora, necesitas llenar ese caparazón vacío
 No hay que dejarlo así
 Ahora, mira bien, frente a ti
 No hay nada que te interese de esta bello rostro?
No mucho
 Mira bien en tus ojos ¿Qué ves?
mm, gentileza?
Mucha! y después?
la... no se ven mal
La belleza! excacto!
son hermosos! Y ahora?
posiblemente dulzura?
Sí mucha!
Y amor?
si mucho amor
Tal vez demasiado
Hay demasiado?
Hay que dejarlo salir
Dime que me amas!
Como?
No me amas?
Si, mucho!, bueno siento un tipo de afecto, tal vez amistad....
Me amas o no me amas?
Desde el primer día
Desde el primer segundo
Entonces dilo!
Es difícil de decir!
Y por qué?
Porque nadie te lo ha dicho jamás! ves?
Es difícil amarse cuando nadie te lo ha reflejado
Si
Te amo Andrés
Ya está, has recibido el amor! ahora puedes darmelo cuando te toque, adelante!
Te amo Angela (o como te llames)
Tienes razón, ahora dilo sin mi nombre
Te amo
Está bien. Ahora, mirate bien a los ojos
Y dilo!
No puedo
Claro que puedes!
Mira tu cuerpo lastimado de tanta falta de amor, de confianza
No crees que se merece que se ocupen un poco de él, entonces!
No rechaces ese cuerpo herido! que te ha sostenido desde hace tanto tiempo, sin jamás quejarse. Dile la importancia que tiene, que tiene su lugar, dale lo que merece!
Te amo Andrés

#17 - Artículo - Al Levantarse el Telón no se Necesita Máscara

Hola, hoy asistí al funeral de un tío mio muy querido, hermano mayor de mi padre. Mi tío, fue (y es pues sigue vivo en nuestra memoria) un ejemplo de lo que significa ser un buen padre y esposo. Hoy uno de sus hijos lo reconoció como  padre amoroso y apoyador. Yo lo recuerdo como un tío honesto, alegre, bromista, y lleno de logros. D.E.P

Esto me hace reflexionar en lo que significa ser papá, y tener papá. Ahora que tengo aún con vida a mi padre (90), decidí también  reconocerle el ser un papá amoroso y apoyador. Busqué un libro que él me regaló cuando tendría yo 13 años, para ayudarme a sentirme seguro. Transcribo un fragmento hallado "al azar"

"No nos dejemos asustar por la perfección

Algunas personas se encierran en una concha defensiva debido a la evaluación superficial que hacen de los demás. Las personas demasiado enmascaradas les engañan.

La mayoría de las personas que parecen perfectas asustan a las demás.  Su aplomo es absoluto, su apariencia es impecable y ocultan sus emociones sin menor falla.  Puesto que parecen ser casi inhumanamente perfectos, crean sentimientos de inferioridad en los demás, que al compararse con ellos, creen que no valen nada.

¡No hay que dejarse asustar por esa ficción! Hay que reconocerla en lo que verdaderamente es: un intento defensivo por parte de la otra persona para disimular su fragilidad humana.

Cuando veamos una perfección constante en otra persona, no hemos de sentirnos nunca llevados a imitarla.

Quien puede ser él mismo, con todas sus debilidades humanas, sale mejor librado que el que, para poder soportar las tensiones de la vida moderna, necesita ocultarse tras una máscara."

Fuente del fragmento entre comillas: Psicología del Poder de la Imagen de Sí Mismo Maxwell Maltz- Herrero Hnos Sucesores SA, México.

#15 - Artículo - Manifiesto de Merecimiento

Autor: Juan Manuel Ceballos 30 Nov 2011

Este manifiesto se encuentra al final de esta nota introductoria.

En mi experiencia personal, mi experiencia como coach, en mis equipos de trabajo y como psicoterapeuta me he dado cuenta de que sobre todo en procesos donde existe culpa, hay una tendencia a renunciar al derecho de ser respetado perdiendo la más elemental dignidad.

También he visto que muchas personas se niegan muchas cosas por no sentirse merecedores de ellas. Incluso cortándose el derecho a prepararse mejor, y el derecho a tener una remuneración adecuada.

También quiero agregar que no estoy de acuerdo con que haya que ganarse el derecho con obligaciones. Entiendo que esto es polémico, y te invito a que lo medites. Por ejemplo: no estoy de acuerdo con quienes dicen "el que no respeta no merece respeto". Todos merecemos respeto aunque aparentemente no lo merezcamos. 

Entiendo que aterrizando esto, haya que hacer cosas para obtener otras, como por ejemplo trabajar para tener un coche, pero esto no significa que no lo merezca, es sutil la diferencia.

Les recuerdo que cuando digo "merezco" también lo estoy diciendo sobre mis semejantes, y me estoy comprometiendo a respetar este derecho.

En el caso particular de menores de edad aclaro que algunos de estos derechos también deben ser "moderados" por los límites respetuosos y amorosos de sus padres con el propósito de cuidarlos y formarlos.

Escribo entonces esta carta de derechos, "manifiesto de merecimiento" de lo que todo ser humano merece por el simple hecho de existir. Recomiendo leerla para uno con frecuencia en voz alta a manera de decreto para que nuestra mente la asimile. Si quieres puedes decir "Me Merezco" para enfatizar.  

Dejo unos puntos suspensivos en medio de este manifiesto considerando el que seguramente ustedes tienen más que agregar. Les pido que amorosamente agreguen en comentarios a este artículo lo que me haya faltado considerar.

Les mando un abrazo

Juan Ceballos
P.S. Merezco tener 1000 visitas antes de que termine hoy 30 de noviembre jeje.



Manifiesto de Merecimiento
Autor Juan Manuel Ceballos 30-11-11


Merezco ser respetado y valorado
Merezco ser tratado con amor y comprensión
Merezco hacerme valer y pedir lo que deseo
Merezco relaciones fáciles, divertidas  y apoyadoras

Merezco descansar y divertirme
Merezco trabajo digno y paga adecuada
Merezco la compañía amorosa y el apoyo de una pareja
Merezco el placer sexual

Merezco ser feliz con una persona cuya mirada sea sincera y me respete
Merezco el respeto de mis padres y mis hijos
Merezco la libertad de pensar y actuar de acuerdo a mi propio albedrío
Me encanta ser quien soy y hago valer mi poder con prudencia.

Merezco vivir dignamente
Merezco libertad
Merezco estar saludable
Merezco alimentarme y vestirme adecuadamente

Merezco la abundancia económica
Merezco tener tiempo para mi
Merezco expresarme y ser escuchado
Merezco ver a mis amigos

Merezco tener mi opinión
Merezco prepararme y aprender nuevas cosas
Merezco ser padre (madre)
Merezco vivir en paz

Merezco el bien y la vida
(incluir aquí lo que también merezco, si algo hubiere faltado)

Merezco mi propio amor y respeto
Merezco ser feliz
Merezco lo mejor de la vida
Soy capaz de hacerme valer y pedir lo que merezco

y por eso:

Acepto todo lo que verdaderamente quiero recibir,
lo merezco y lo acepto todo ahora mismo.

Me cuido y rescato mi dignidad
Me doy el cariño que merezco
Hoy quiero amare, respetarme, amar y respetar a mis semejantes.
Por lo tanto me amo, amo y aprecio a los demás

Menores de edad.
agregar:

Merezco ser cuidado y alimentado adecuadamente por mis padres.
Merezco educación
Merezco vivir mi niñez en un ambiente de paz y respeto
Merezco que mis padres me pongan límites congruentes, firmes, amorosos y con profundo respeto.


Adicionalmente a lo anterior puedes leer las garantías individuales, y la carta de derechos de los niños. Un abrazo

Juan Ceballos

Autor: Juan Manuel Ceballos
Puedes citar esta información, incluso compartirla a nivel personal, siempre y cuando lo hagas en su totalidad, sin modificar, incluyendo esta nota.

#14 - Poema - La Pequeña Línea

¿Qué es estar centrado? es darse cuenta de que nuestros actos tienen trascendencia, de que lo que hoy haga significa algo para el futuro, y actuar en consecuencia. 

Nuestros actos se van acumulando, y producen efectos en nosotros y nuestro entorno.  Acumulemos actos de unidad, de bienestar, de amor. Pues es nuestro legado para los que se quedan.

Un abrazo

Juan Ceballos

La Pequeña Línea*

por Linda Ellis

Leí sobre un hombre que se levantó para hablar

en el entierro de una amiga.

Se refirió a las fechas de su lápida

Desde y Hasta.

Comentó que primero venía la fecha de su nacimiento

y luego nombró la otra fecha que seguía con lágrimas.

Pero dijo que lo que importaba más

era la pequeña línea entre esas dos fechas

Ya que esa pequeña línea representaba todo el tiempo

que ella vivió en la tierra.

Y ahora sólo los que la amaron

saben lo que esa pequeña línea significa

Que lo que importa, no es tanto cuánto poseemos;

los coches, la casa, el dinero.

Que lo que importa es cómo vivimos y amamos

y cómo vivimos nuestra pequeña línea.

Así que piensa acerca de esto con detenimiento,

Hay cosas que te gustaría cambiar?

Ya que nunca sabes cuanto tiempo te queda

que podría aún ser reacomodado.

Si pudiéramos tan sólo volverlo suficientemente lento

para considerar lo que es realmente verdadero

Y siempre tratar de entender

lo que los demás sienten

Y ser menos rápidos para el enojo

y mostrar nuestro aprecio más

y amar a la gente de nuestras vidas

como nunca hemos amado antes

Si nos tratáramos con respeto entre nosotros,

y más a menudo usáramos una sonrisa

Recordando que esta especial y pequeña línea

puede durar sólo un momento

Así pues, cuando lean el discurso funerario

con el resumen de tus acciones

¿Estarías orgulloso con lo que se diría

de cómo ocupaste tu pequeña línea?

#13 - Artículo - Asimilando la Transición de un Ser Querido

Silo (Mario Rodríguez Cobo)

En esta ocasión quiero compartirles algo de vital importancia, y de profundo significado para mí. Es una reflexión que me ha permitido terminar de asimilar (ayer) el deceso de mi mamá que ocurrió hace más de 20 años. Permitiéndome reconocer que hasta el día de hoy permanecen y continúan sus cuidados, su amor, sus besos y bendiciones. Y permitiéndome también desaferrarme, liberarla y liberarme, sanando culpas, cerrando asuntos pendientes.

Te recomiendo hacerla si tienes algún ser querido que ya haya partido, y te invito a que la compartas con tus amigos. Esta experiencia es extremadamente sanadora.

Reflexión sobre la Transición. (Escrito en letra cursiva realizado por Silo, uno de los padres del humanismo)

Cerremos los ojos, recordemos a un ser querido que haya partido.

Seguidamente se lee lo siguiente lentamente meditando en cada frase:

"La vida ha cesado en este cuerpo. Debemos hacer un esfuerzo para separar en nuestra mente la imagen de este cuerpo, y la imagen de quien ahora recordamos.

Este cuerpo no nos escucha, este cuerpo no es quien nosotros recordamos.

Aquel que no sienta la presencia de otra vida separada del cuerpo, considere que aunque la muerte haya paralizado el cuerpo, las acciones realizadas siguen actuando y su presencia no se detendrá jamás. Esta cadena de acciones desatadas en vida no puede ser detenida por la muerte.

¡Qué profunda es la meditación en torno a esta verdad, aunque no se comprenda totalmente la transformación de una acción en otra!

Y aquel que siente la presencia de otra vida separada, considere igualmente que la muerte sólo ha paralizado el cuerpo; que la mente una vez más se ha liberado triunfalmente y se abre paso hacia la Luz.

Sea cual sea nuestro parecer, no lloremos los cuerpos. Meditemos más bien en la raíz de nuestras creencias y una suave y silenciosa alegría llegará hasta nosotros.

¡Paz en el corazón, luz en el entendimiento!"

Comentarios

Acá podemos ver cómo el trato del otro hacia nosotros y el trato esperimentado en nuestra relación con ese otro nos ha cambiado y continúa actuando en nosotros, transformando nuestras acciones hacia otros .  En ese sentido podermos ver cómo La Historioa, el gran acumulador y transformador de las acciones realizadas por quienes nos precedieron, continúa hoy en nosotros.  Comprender esto puede despertar en nosotros una nueva compasión y tolerancia.  Y así como  "nadie" ha de ser culpado por la desgracia actual tan extendida, cada persona asumirá, o no, como responsabilidad personal el ayudar a transformar los procesos destructivos en fuerzas que favorezcan la vida.

Ceremonia de muerte realizada por Silo

#12 - Video - Smile

Es con profunda admiración que publico este vídeo de Chaplin, con la canción Smile (Música de Chaplin) cantada por Nat 'King' Cole, para disfrutarse.

Reciban un fuerte abrazo 

Juan Ceballos

Smile
Música de Chaplin Tema de la película 'Modern Times'
Letra de John Turner y Geoffrey Parsons - 1954 que obtuvo un oscar después de 20 años de haberse exhibido por primera vez.

#9 - Video - El Mendigo del Parque

Esta reflexión me tomó por sorpresa, me gusta el poder del reencuadre, es decir lograr genuinamente ver lo positivo de cualquier situación. Es importante aprender a hacer esto porque podemos contar nuestra historia desde "el hombre más desdichado del mundo" o desde "el hombe más afortunado del mundo" y es la MISMA historia, sólo que contada diferente. Los invito a que hagan este ejercicio en sus vidas. Y a que disfruten este video que con mucho gusto comparto con ustedes.

Un abrazo

Juan Ceballos

#8 - Poema - Soltar

Traducción libre al poema en inglés de autor desconocido que transcribo al final.

Este poema me pone a reflexionar sobre la paz que te lleva el aprender a soltar. Y los resultados sorprendentes que se dan cuando uno lo va logrando. Me gusta el enfoque poético y sereno al dilema humano del controlar o permitirte fluir. 

Al aceptar genuinamente al otro como es, me permite  encontrar serenidad, así voy entendiendo el desapego.

Les invito a que lo compartan utilizando los botones de compartir al final de esta publicación (Se puede compartir en Twitter, Facebook y Google+), o bien diréctamente en su muro.

Con cariño, reciban un abrazo

Juan Ceballos

Ahh, y si pueden dejar un comentario en el blog sería padre leerlo. :)

Soltar

Soltar requiere amor
Soltar no significa perder el interés;
 quiere decir que no puedo hacer las cosas por otro.
Soltar no significa que debo apartarme;
 es darme cuenta de que no puedo controlar al otro.
Soltar no es ser permisivo;
 es permitir a otro que aprenda de las naturales consecuencias.
Soltar es admitir la impotencia;
 lo que significa que el desenlace no está en mis manos.
Soltar no es tratar de culpar o querer hacer cambiar al otro;
 es obtener lo mejor de mí mismo.
Soltar no es preocuparte;
 sino sentir la importancia del otro.
Soltar no es componer al otro;
 sino apoyarlo.
Soltar no es juzgar;
 sino permitir que el otro se comporte como ser humano.
Soltar no es entrometerse tratando de resolverlo todo;
 sino permitir que los demás tracen su propio destino.
Soltar no es sobreproteger;
 sino dejar que otro encare la realidad.
Soltar no es negar;
 sino aceptar.
Soltar no es apresurar, regañar, o discutir;
 sino hurgar en las propias limitaciones y corregirlas
Soltar no es acomodar las cosas a mi capricho;
 sino tomar cada día según venga y recrearme en él.
Soltar no es criticar ni reglamentar a nadie;
 sino el tratar de transformarme en quien yo soné que puedo ser.
Soltar no es lamentarme por el pasado;
 sino crecer y vivir para el futuro.
Soltar  es temer menos y amar más.
-- Autor desconocido



LETTING GO 

Letting go takes love.

To let go does not mean to stop caring,