#43 - Desiderata

Con la maravillosa música de Yan Tiersenn (Comptine d'un autre été, l'après midi)
El poema en prosa de Max Ehrmann: Desiderata


Escucha entonces la sabiduría del sabio:
"Camina plácido entre el ruido y la prisa, y piensa en la paz que se puede encontrar en el silencio. En cuanto sea posible y sin rendirte, mantén buenas relaciones con todas las personas. Enuncia tu verdad de una manera serena y clara, y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante, también ellos tienen su propia historia. Evita a las personas ruidosas y agresivas, ya que son un fastidio para el espíritu. Si te comparas con los demás, te volverás vano y amargado pues siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú. Disfruta de tus éxitos, lo mismo que de tus planes. Mantén el interés en tu propia carrera, por humilde que sea, ella es un verdadero tesoro en el fortuito cambiar de los tiempos. Sé cauto en tus negocios, pues el mundo está lleno de engaños. Mas no dejes que esto te vuelva ciego para la virtud que existe, hay muchas personas que se esfuerzan por alcanzar nobles ideales, la vida está llena de heroísmo. Sé sincero contigo mismo, en especial no finjas el afecto, y no seas cínico en el amor, pues en medio de todas las arideces y desengaños, es perenne como la hierba. Acata dócilmente el consejo de los años, abandonando con donaire las cosas de la juventud. Cultiva la firmeza del espíritu para que te proteja de las adversidades repentinas, muchos temores nacen de la fatiga y la soledad. Sobre una sana disciplina, sé benigno contigo mismo. Tú eres una criatura del universo, no menos que los árboles y las estrellas, tienes derecho a existir, y sea que te resulte claro o no, indudablemente el universo marcha como debiera. Por eso debes estar en paz con Dios, cualquiera que sea tu idea de Él, y sean cualesquiera tus trabajos y aspiraciones, conserva la paz con tu alma en la bulliciosa confusión de la vida. Aún con todas sus farsas, penalidades y sueños fallidos, el mundo es todavía hermoso. Sé cauto, esfuérzate por ser feliz".


Fuente: Wikipedia
Desiderata (del latín desiderata "cosas deseadas", plural de desideratum) es un poema muy conocido sobre la búsqueda de la felicidad en la vida. Sus derechos de autor son del año 1927 y pertenecen a Max Ehrmann. Desiderata fue publicado en 1948 (después de la muerte de su autor) en una colección de poemas titulada Desiderata of Happiness, recopilados por la esposa de Ehrmann.
El autor oficial y reconocido es Max Ehrmann, un abogado y poeta de Indiana, Estados Unidos, quien vivió entre 1872 y 1945. Se ha dicho que Desiderata fue inspirada por un impulso que Ehrmann describe en su diario: "Debería dejar un humilde regalo - un trozo de prosa que ha alcanzado nobles honores".
Alrededor de 1959, el reverendo Frederick Kates, párroco de la iglesia Saint Paul, en Baltimore, usó el poema en una colección de devocionarios que él había recopilado para su congregación. Años antes, él había encontrado una copia de Desiderata. En el encabezado del documento entregado figuraba "Old St. Paul's Church, Baltimore" (el nombre de la iglesia) y el año de fundación de la misma (1692). Cuando Adlai Stevenson murió en 1965 al lado de su cama se encontró una copia de Desiderata y se descubrió que éste había planeado usar el poema en sus cartas de Navidad. La publicidad que siguió dio amplia fama al poema, ya relacionado por error con la iglesia Saint Paul. En la década del 60 circuló sin la atribución a Ehrmann, a veces con la afirmación de que había sido encontrado en la iglesia St. Paul de Baltimore, en Maryland, Estados Unidos. También se decía que había sido escrito en 1692 (año de la fundación de la iglesia). Sin embargo, esta poesía ha mantenido el sello de Ehrmann en algunas de sus ediciones.
Se convirtió en un culto del movimiento hippie en los años sesenta, nació en San Francisco, y fue muy popular como un símbolo de la paz. [4] El texto del Desiderata fue impreso en los posters que se vendían en grandes cantidades en los años setenta. Se registran en vinilo para el sello Warner Bros. Records, una versión hablada, acompañada por la música típica de la atmósfera hippie psicodélica de ese momento, que en 1972, entró en el top ten de ventas en los EE.UU. y en el Reino Unido. [5]
Tras el éxito rotundo, se encontró que Ehrmann fue el autor de la poesía, y su familia fue capaz de cobrar regalías sobre los ingresos por ventas. En 1976, una sentencia de un tribunal de apelaciones estadounidense dictaminó que la poesía era de dominio público, después de haber sido impreso en varias ocasiones, a partir de los años cuarenta, con el permiso de Ehrmann, que concedió cuando asumió el cuidado de no imponer esa apareció en los ejemplares publicados de la nota de copyright. [3]
El 26 de agosto de 2010, se inauguró en Terre Haute (Indiana, EE.UU.), lugar de nacimiento del autor, una estatua de bronce de Max Ehrmann sentado en un banco, creado por el escultor Bill Wolfe. Algunos versos de la poesía se registraron a lo largo de una pasarela en las cercanías, para hacer más fácil para los transeúntes de leer.

#41 - Quien Eres

Recuerdo con cariño un consejo que me dio mi padre cuando era adolescente 

"Siempre recuerda quién eres y sé tú mismo"

#40 - Invencible

Con profunda emoción les comparto esta reflexión

#33 - Video - Florecimiento

Les dejo estos videos a manera de meditación sobre este florecimiento del amor en el corazón

 

#30 - Videos - La Vibración del Amor

¿Ya la sentiste?

#25 - Poema - La Gran Experiencia de Bhuma (Sivananda)

Se está cumpliendo un mes de que empecé a escribir este blog. Mis primeras publicaciones fueron el 15 de Noviembre. Y llevamos casi 1800 visitas a las páginas. Con personas de todo el mundo, prácticamente toda América, Europa (incluyendo Islandia), Israel, Rusia, Japón, Filipinas. Pronto llegaremos a China, australia, y áfrica subsahariana. Quiero compartirles este poema místico que encontré en una publicación de Yoga Sivananda Madrid y lo comparto textual incluyendo comentarios. Un abrazo. Juan Ceballos


¿Sabías que Swami Sivananda dejó escritos un buen centenar de maravillosos poemas místicos?.
Iremos compartiéndolos

Swami Sivananda

La Gran Experiencia de Bhuma.

Me fusioné con un gran alegría ilimitada,
Nadé en el océano de la dicha inmortal,
Floté en el mar de la infinita Paz,
Con el ego derretido, los pensamientos en calma,
El intelecto cesó de funcionar,
Los sentidos se absorbieron hacia el interior,
Permanecí sin advertir el mundo,
Vi mi ser en todas partes,
Fue una experiencia uniforme,
No había ni dentro ni fuera,
Ni “esto” ni “aquello”,
Ni “él”, “tú” o “yo”, ni “ella”,
Ni tiempo ni espacio,
Ni sujeto ni objeto,
Ni conocedor ni algo por conocer, ni visión.
¿Cómo puede uno describir esta experiencia trascendental?
El lenguaje es finito, las palabras son impotentes;
Experimenta esto por ti mismo y libérate.

Swami Sivananda, de su libro Autobiografía.
Muy recomendable para conocer profundamente su vida

#22 - Artículo - Acepta tu Bien

Esta reflexión es en el sentido nuevamente del merecimiento. Aceptar el bien que recibimos es muy importante. Algunas personas tienen la creencia de que sólo siendo prácticamente perfectos son merecedores de lo mejor.  Suele  también estar relacionado con una pobre imagen de ellos mismos. La invitación es a formar un círculo virtuoso desde el merecimiento. "Merezco estar mejor" "Podré lograr esto" "Esto maravilloso me puede suceder"

Les transcribo un fragmento de un libro muy sencillo y muy útil de Shatki Gawain - "Visualización Creativa"

<<Las afirmaciones y visualización creativa son una forma maravillosa de crearse una imagen más positiva y amorosa..... Comience a decirse:
Soy hermoso y adorable.
Soy bondadoso y amoroso y tengo mucho que compartir con los demás
Soy talentoso, inteligente y creativo
Cada día que pasa me vuelvo más atractivo
Yo merezco lo mejor de mi vida
Tengo mucho que ofrecer y todos lo reconocen
Yo amo al mundo y el mundo me ama
Estoy dispuesto a tener éxito y a ser feliz


o cualquier frase que le parezca apropiada y que le sea de utilidad.


Generalmente es muy efectivo hacer este tipo de afirmaciones en segunda persona, utilizando el nombre de usted.


"Susana, tú eres una persona muy brillante e interesante.  Te estimo mucho" o
"Juan, eres tan cariñoso y amoroso, y la gente realmente aprecia esas cualidades en tí"  >>

El sentido de usar esta segunda forma de afirmaciones es particularmente útil para borrar huellas dichas por terceros sobre nuestra persona.

A veces se tiende a pensar que el efectuar afirmaciones es una forma de mentirnos a nosotros mismos, pero no lo es.

El afirmar cosas positivas para nosotros es aceptar nuestro bien, nuestro lado bueno, lo que también somos, pues si podemos ver el bien en el otro es porque también lo tenemos adentro.

Se busca entonces reconstruir nuestro concepto positivo de nosotros mismos y conforme nuestro subconsciente lo va creyendo vamos actuando y realizando este bien que nos dijimos.

Un abrazo

Juan Ceballos

#21 - Video - Gratitud

Con mucho gusto de que ya llegamos a las 1500 visitas en tan sólo 3 semanas de funcionamiento de este blog. Saludando a todas las personas que nos visitan en México, EU, Canadá, Chile, Argentina, Brasil, Uruguay, Perú, Colombia, Venezuela, Guatemala,  España, Alemania, Israel, Rusia, Islandia, Japón y Filipinas hasta el momento. En señal de Gratitud por sus visitas y correos les comparto este video.

Este video es como todos los del proyecto TED una maravilla. Es una reflexión de  Louie Schwartzberg y se llama Gratitude, viene con subtítulos y se puede poner en pantalla completa pulsando en el video el simbolito respectivo.

Y este otro con mucho cariño, donde se percibe la grandeza y belleza de nuestro planeta, algo que hay que agradecer al Ser Supremo, con el nombre que ustedes más les guste usar para Él.

Les mando un abrazo con mucho cariño

Juan Ceballos

#19 - Video - Te amo

Me gusta esta escena de la película de Luc Bessons Angel-A y se me antojó como ejercicio a realizar (sentí mucho amor al hacerlo).

Te lo RECOMIENDO jeje.

Aquí abajo traduje los diálogos intentando apegarme la versión francesa.

Un abrazo

Juan Ceballos

¿Te molestan mis preguntas?
 Si te interesas en mi, diríamos que te interesaras en ti.
No es interesante
 Claro que lo eres, eres bello e inteligente
Detente, cállate!
 Pero si, es así te lo aseguro, está todo aquí adentro, pero eres incapaz de  verlo, de sacarlo
Yo sé, yo sé, pero no es fácil!
 Pero sí es fácil. Ven, vas a ver!
 Mira en el espejo, ¿Qué ves?
 Hay que mirar el espejo, ¿Qué ves?
Yo veo una mujer sublime
 Claro, ¿y a un lado de ella qué ves?
No sé
 Está bien estás progresando
Te equivocas
 Sí, antes sólo veías la porquería
 ahora al menos no ves nada
 eso significa que la limpiaste bien
 Ahora, necesitas llenar ese caparazón vacío
 No hay que dejarlo así
 Ahora, mira bien, frente a ti
 No hay nada que te interese de esta bello rostro?
No mucho
 Mira bien en tus ojos ¿Qué ves?
mm, gentileza?
Mucha! y después?
la... no se ven mal
La belleza! excacto!
son hermosos! Y ahora?
posiblemente dulzura?
Sí mucha!
Y amor?
si mucho amor
Tal vez demasiado
Hay demasiado?
Hay que dejarlo salir
Dime que me amas!
Como?
No me amas?
Si, mucho!, bueno siento un tipo de afecto, tal vez amistad....
Me amas o no me amas?
Desde el primer día
Desde el primer segundo
Entonces dilo!
Es difícil de decir!
Y por qué?
Porque nadie te lo ha dicho jamás! ves?
Es difícil amarse cuando nadie te lo ha reflejado
Si
Te amo Andrés
Ya está, has recibido el amor! ahora puedes darmelo cuando te toque, adelante!
Te amo Angela (o como te llames)
Tienes razón, ahora dilo sin mi nombre
Te amo
Está bien. Ahora, mirate bien a los ojos
Y dilo!
No puedo
Claro que puedes!
Mira tu cuerpo lastimado de tanta falta de amor, de confianza
No crees que se merece que se ocupen un poco de él, entonces!
No rechaces ese cuerpo herido! que te ha sostenido desde hace tanto tiempo, sin jamás quejarse. Dile la importancia que tiene, que tiene su lugar, dale lo que merece!
Te amo Andrés

#18 - Artículo - Los Cinco Principios

Los Principios de Yoga

Estos 5 principios son muy conocidos por las personas que realizan Yoga. Yo considero que son válidos para estar sano en la vida, ya que tienen que ver con cuidarte de forma adecuada. Para mí, los cinco principios se conectan entre sí, por ejemplo al mejorar el primero el segundo también, etc.

Yo sé que habrá lectores y lectoras que conozcan con más profundidad el tema. Rápidamente llegan a mi pensamiento por lo menos 5 amigas y amigos instructores de yoga y seguramente podrán completar algún tema y darnos sugerencias para mejorar. Les invito a que nos apoyen poniendo un comentario profesional al respecto. Muchas gracias y un abrazo

Juan Ceballos

Los Cinco Principios

1.- Relajación Apropiada

2.- Ejercicio Apropiado

3.- Respiración Apropiada

4.- Alimentación Apropiada

5.- Pensamiento Apropiado

Primer Principio - Relajación Apropiada

Al soltarte y suavizar la tensión descansar tu cuerpo y flexibilizarte  durante el transcurso del día permites que tus sistema nervioso se revitalice.  Esto proporciona una sensación de paz interna y ayuda a que las actividades de tu día fluyan, te sientas renovado. Conservas tu energía durante el día y te ayuda a poder dormir mejor. Es muy util pues cuidas tu cuerpo y mejoras tu pensamiento.

Segundo Principio - Ejercicio Apropiado

Es de todos sabido que la disciplina del yoga contiene ejercicios que ejercitan todos los músculos en forma adecuada, mejorando la flexibilidad en todas las articulaciones y en la columna vertebral, lo que ayuda a que los organos internos funcionen mejor, así como los sistemas nervioso, circulatorio, respiratorio, digestivo, etc.. Mejorando la salud en general y ayudando a mantenerte funcional y joven. También existen otros ejercicios muy saludables que puedes realizar como bailar, nadar, cardio en general y stretching. Nuestro cuerpo está hecho para moverse, y funciona mejor si lo ejercitamos en forma cuidadosa.

Tercer Principio - Respiración Apropiada

Es importante hacernos conscientes de nuestra respiración. Cuando la gente se siente estresada suele tender a cortar la respiración como mecanismo de defensa al dolor emocional. En yoga a la energía vital le llaman Prana y se considera que al respirar adecuadamente el Prana fluye en el cuerpo. Si dejamos de respirar para no sentir, nuestra energía se puede desequilibrar. Al respirar podemos estar más conscientes de lo que nos sucede podemos sentir, darnos cuenta,  atender y resolver, dejando atrás la tendencia a postergar. La respiración debe ser entonces más profunda, más rítmica, utilizando nuestra capacidad completa (podemos respirar usando la parte superior (torax) o la infrerior (diafragma y abdomen) ambas son útiles. Una adecuada respiración te permite sentir una sensación de bienestar en paz, alerta y relajado.

Cuarto Principio - Alimentación Apropiada

Es importante consumir los alimentos de la mejor calidad posible en cantidades apropiadas.  Es decir alimentos naturales de adecuado valor nutricional en forma balanceada. Alimentarse a la hora adecuada, con los alimentos correctos mejora todo nuestro organismo y es muy importante para estar en forma, alerta y sano. Es impresionante cómo una alimentación adecuada puede incidir en forma tan positiva en nuestro bienestar físico y emocional.

Lo mismo que aplica con los alimentos, también aplica emocionalmente, lo que vemos, lo que leemos, y cómo nos relacionamos, nos ayuda a mejorar nuestro bienestar. Es importante conseguir información veraz. En general la información que se comparte en los círculos de la gente que practica yoga es muy pertinente y bien elaborada.

Quinto Principio - Pensamiento Apropiado

Específicamente pensar de forma positiva y meditar.

Es importante generar buenos hábitos de pensamiento. Generalmente es evidente para nosotros cuando alguien no tiene buenos hábitos de limpieza, orden etc... Los hábitos mentales no se notan tanto, pero son igual o más importantes. Al pensar en forma positiva incidimos en nuestro medio y lo contagiamos de bienestar. Meditar permite entrar en mejor contacto con nuestras sensaciones y sentimientos y vivir de manera más consciente.

Les mando un abrazo con cariño

Juan Ceballos

#14 - Poema - La Pequeña Línea

¿Qué es estar centrado? es darse cuenta de que nuestros actos tienen trascendencia, de que lo que hoy haga significa algo para el futuro, y actuar en consecuencia. 

Nuestros actos se van acumulando, y producen efectos en nosotros y nuestro entorno.  Acumulemos actos de unidad, de bienestar, de amor. Pues es nuestro legado para los que se quedan.

Un abrazo

Juan Ceballos

La Pequeña Línea*

por Linda Ellis

Leí sobre un hombre que se levantó para hablar

en el entierro de una amiga.

Se refirió a las fechas de su lápida

Desde y Hasta.

Comentó que primero venía la fecha de su nacimiento

y luego nombró la otra fecha que seguía con lágrimas.

Pero dijo que lo que importaba más

era la pequeña línea entre esas dos fechas

Ya que esa pequeña línea representaba todo el tiempo

que ella vivió en la tierra.

Y ahora sólo los que la amaron

saben lo que esa pequeña línea significa

Que lo que importa, no es tanto cuánto poseemos;

los coches, la casa, el dinero.

Que lo que importa es cómo vivimos y amamos

y cómo vivimos nuestra pequeña línea.

Así que piensa acerca de esto con detenimiento,

Hay cosas que te gustaría cambiar?

Ya que nunca sabes cuanto tiempo te queda

que podría aún ser reacomodado.

Si pudiéramos tan sólo volverlo suficientemente lento

para considerar lo que es realmente verdadero

Y siempre tratar de entender

lo que los demás sienten

Y ser menos rápidos para el enojo

y mostrar nuestro aprecio más

y amar a la gente de nuestras vidas

como nunca hemos amado antes

Si nos tratáramos con respeto entre nosotros,

y más a menudo usáramos una sonrisa

Recordando que esta especial y pequeña línea

puede durar sólo un momento

Así pues, cuando lean el discurso funerario

con el resumen de tus acciones

¿Estarías orgulloso con lo que se diría

de cómo ocupaste tu pequeña línea?

#11 - Artículo -Transformación Verdadera

Muchas veces me he dado cuenta de mis errores, y sin embargo hubo algunos que seguí repitiendo, y súbitamente dejé de repetir, uno de ellos fue fumar. Qué me hizo cambiar?

Les dejo este artículo que habla un poco de esto. Reciban un abrazo

Juan Ceballos

"Cuando hay una transformación real, no volvemos a repetir nuestros errores.  

Cuando algún error nuestro se sigue repitiendo una y otra vez, se vuelve parte de nuestra naturaleza, un hábito y entonces nos disculpamos y defendemos diciendo: "Es que así soy yo, es mi naturaleza, etc..." 

Si justificamos nuestro error, no seremos capaces de trabajar para eliminarlo y nos damos cuenta de que se vuelve aún más fuerte. Una vez que hayamos reconocido el hecho de que nuestra naturaleza se ha vuelto tal que el error sigue repitiéndos una y otra vez, necesitamos hacer un esfuerzo por cambiarlo sin darnos ninguna excusa. A menos que nuestra actitud hacia el error cambie, (P.ej.: dejamos de justificarlo) no podremos  acabar con él."

~ Organización Espiritual Brahma Kumaris, Ashram en Monte Abu.

#10 - Artículo - La Vida Plena es un Proceso

Autor: Juan Manuel Ceballos 23 Nov 2011

Este artículo es muy especial para mi, y lo comparto con ustedes con mucho cariño, pues conjunta distintas reflexiones, vivencias, investigaciones, conocimientos y descubrimientos (insights) que voy juntando a lo largo de un proceso que comencé a registrar en 2003, con inspiración en Carl Rogers y Nathaniel Branden inicialmente.
Poco a poco esta lista va agrandándose y estrechándose, y voy descubriendo en mi interior, lo que significa La Vida Plena, y al irlo haciendo la voy viviendo y expresando. La Vida Plena es todo esto, pero también mucho más.
Me gustaría mucho que al final de este artículo en tus comentarios también expreses qué es La Vida Plena para tí.
Recibe un abrazo muy especial
Con profundo respeto y cariño
Juan Ceballos


La Vida Plena es un Proceso
(obtenido de varias fuentes y mi propia experiencia)

La Vida Plena es el Bien.
es libertad, juventud, sabiduría, belleza, inteligencia, armonía, bondad, progreso, salud y todo lo que vibre en el amor, porque este es el verdadero concepto de mi mismo.

La vida plena es un proceso y  una dirección. Se es pleno en el camino.

La Vida Plena es observar, aceptar y aceptarme en forma positiva e incondicional a mi mismo y a los demás, y atender, reconociendo un vínculo profundo en el origen de nuestro ser.

La Vida Plena es apreciarme en la verdadera Grandeza de mi Ser. Tocar e internalizar mi juventud primigenia. Es un proceso de ajuste y crecimiento en el que me voy convirtiendo en mis propias potencialidades.

La Vida Plena es la que se expresa en una corporalidad sana y activa

La Vida Plena es movimiento, y por eso existe el cambio, es proceso y lo respeto

La Vida Plena es vivir mis sentimientos, abrirme a las experiencias, abrirme a lo que vive el Espíritu ahora, gozar de la libertad psicológica y cambiar mis esquemas. Es mi inteligencia emocional desarrollada que me permite sentirme feliz, dispuesto y automotivado para todo.

La Vida Plena es poder elegir aceptando las consecuencias de mis actos, responder y liberarme de las culpas, es aceptar riesgos y beneficios.

La Vida Plena es una espiritualidad de energía interior, y me da la fuerza para realizar para mí y los demás una Vida completa llena de ternura profunda.

La Vida Plena es un proyecto que se despliega en tres dimensiones: personal, ambiental y social. Y entre las tres se se retroalimentan.

La Vida Plena es abrirme a mis necesidades ambientales y sociales en el sentido extenso, reconocer lo que necesito y quiero dar a nivel ambiental y social.

Es apertura al mundo y contacto con el medio para nutrirme y dar.

La Vida Plena es pensar, sentir y actuar en armonía, es ser auténtico.

La Vida Plena es tener confianza en mi mismo para enfrentar La Vida, tener libertad interior para vivir una Vida satisfactoria y llegar al Ser

La Vida Plena es ser entrar en contacto con mi capacidad creativa

La Vida Plena es tener capacidad de entablar relaciones y comunicarme

En mis manos está vivir Plenamente, el progresar o retroceder.

Estoy en el momento de construirme o destruirme

Todo lo que haga, lo haré en consciencia y en la sabiduría del amor, regresando a ser lo que realmente soy, a nivel íntimo y profundo.

Juan Ceballos

Nota: Usted puede compartir esta información con quien guste en forma personal, e incluso publicarla, siempre y cuando tenga la amabilidad de citar al autor y no modificarla. Incluyendo este mensaje.

#9 - Video - El Mendigo del Parque

Esta reflexión me tomó por sorpresa, me gusta el poder del reencuadre, es decir lograr genuinamente ver lo positivo de cualquier situación. Es importante aprender a hacer esto porque podemos contar nuestra historia desde "el hombre más desdichado del mundo" o desde "el hombe más afortunado del mundo" y es la MISMA historia, sólo que contada diferente. Los invito a que hagan este ejercicio en sus vidas. Y a que disfruten este video que con mucho gusto comparto con ustedes.

Un abrazo

Juan Ceballos

#8 - Poema - Soltar

Traducción libre al poema en inglés de autor desconocido que transcribo al final.

Este poema me pone a reflexionar sobre la paz que te lleva el aprender a soltar. Y los resultados sorprendentes que se dan cuando uno lo va logrando. Me gusta el enfoque poético y sereno al dilema humano del controlar o permitirte fluir. 

Al aceptar genuinamente al otro como es, me permite  encontrar serenidad, así voy entendiendo el desapego.

Les invito a que lo compartan utilizando los botones de compartir al final de esta publicación (Se puede compartir en Twitter, Facebook y Google+), o bien diréctamente en su muro.

Con cariño, reciban un abrazo

Juan Ceballos

Ahh, y si pueden dejar un comentario en el blog sería padre leerlo. :)

Soltar

Soltar requiere amor
Soltar no significa perder el interés;
 quiere decir que no puedo hacer las cosas por otro.
Soltar no significa que debo apartarme;
 es darme cuenta de que no puedo controlar al otro.
Soltar no es ser permisivo;
 es permitir a otro que aprenda de las naturales consecuencias.
Soltar es admitir la impotencia;
 lo que significa que el desenlace no está en mis manos.
Soltar no es tratar de culpar o querer hacer cambiar al otro;
 es obtener lo mejor de mí mismo.
Soltar no es preocuparte;
 sino sentir la importancia del otro.
Soltar no es componer al otro;
 sino apoyarlo.
Soltar no es juzgar;
 sino permitir que el otro se comporte como ser humano.
Soltar no es entrometerse tratando de resolverlo todo;
 sino permitir que los demás tracen su propio destino.
Soltar no es sobreproteger;
 sino dejar que otro encare la realidad.
Soltar no es negar;
 sino aceptar.
Soltar no es apresurar, regañar, o discutir;
 sino hurgar en las propias limitaciones y corregirlas
Soltar no es acomodar las cosas a mi capricho;
 sino tomar cada día según venga y recrearme en él.
Soltar no es criticar ni reglamentar a nadie;
 sino el tratar de transformarme en quien yo soné que puedo ser.
Soltar no es lamentarme por el pasado;
 sino crecer y vivir para el futuro.
Soltar  es temer menos y amar más.
-- Autor desconocido



LETTING GO 

Letting go takes love.

To let go does not mean to stop caring,

#7 - Artículo - Separación Reconstructora

Autor: Juan Manuel Ceballos - 20 Nov 2011

Cuando dos personas se separan pasan por una serie de situaciones y sentimientos que suelen ser dolorosos y dejar secuelas.

Mi pregunta es: ¿Es posible separarse y con ello formar de lo que queda una identidad renovada? 

Para lograrlo hay que pasar por un proceso que puede tomar dependiendo del tipo de relación que se termina hasta varios años. Aunque cuando la decisión se ha tomado, generalmente parte de este proceso ya ha ocurrido.

De acuerdo a la autora Elizabeth Kubler Ross cuando se da una separación se produce un proceso de duelo. Las personas pasan por una serie de sentimientos y situaciones que van desde la total negación de lo que ocurre, pasando por una serie de sentimientos dolorosos hasta llegar a la paz interna producto de haber saldado lo pendiente.

El asunto es cómo podemos atravesar todo esto de la mejor manera posible y en el menor tiempo?

Yo recomendaría una serie de actitudes para poderla librarla lo mejor posible:

1.- Afrontar lo que está sucediendo, y determinar sin darle vuelta la decisión tomada. En muchas ocasiones este primer paso es el más fácil porque se dio un evento inaceptable o catastrófico que lo motivó. Sin embargo hay otro tipo de situaciones en las que no está tan claro qué está sucediendo, pero sí está muy claro que algo no está funcionando. En estos casos lo más importante es lograr tener claridad, en cuanto a la toma de una decisión, y pueden darse muchos vayvenes lo que causa sentimientos dolorosos y sufrimiento. Creo que este es el punto más importante dentro de un proceso de separación, tener claridad de que se está tomando la decisión adecuada.

2.- Actitud frente a la situación - Parafraseando a Víctor Frankl, ante un suceso de nuestra vida, nosotros tenemos la libertad de tomar una actitud positiva y sobrevivir. Entiendo que puede haber momentos dolorosos y que aparentemente se pierde esta actitud por momentos, pero lo importante es mantener un estado general de ánimo positivo mayor al dolor que produce la situación.

3.- Respeto - Respeto por mí mismo y por el otro. No se trata del respeto de dientes para afuera, sino del respeto profundo aceptando que el otro y uno mismo estamos como podemos estar y buscar comprenderlo. Suena muy iluso cuando hay mucho enojo y resentimiento acumulado el lograr esto. Por eso es un proceso donde pasamos por sentimientos y los vamos atravesando con la actitud del punto 2.

4.- Sentido de Realidad. Nuevamente se pueden dar durante el proceso una serie de ajustes, incluyendo el que como por arte de magia la relación mejore al no estar tan en contacto, o simplemente por ejercer una combinación de los puntos 1 al 3. Aquí es importante mantener los pies en la tierra y si se va a tomar alguna decisión en contrario, estar realistamente seguro de que no se trata de un espejismo.Y en todo caso saber que si se regresa se está construyendo una nueva relación.

5.- Serenidad y Paciencia. Paciencia con uno, con el otro y con todas las circunstancias a las que nos enfrentemos. Es necesario contar con actividades, y relaciones personasles que nos lleven a la serenidad y no a la desesperanza. Recordar que Roma no se hizo en un día.

6.- Espiritualidad - En caso de que puedas contar con algún sistema de creencias en un Ser Superior, o simplemente algo que nos haga mantener la esperanza, es muy deseable desarrollarlo.

7.- Perspectiva - Tener o desarrollar la capacidad de ver las cosas desde distintos puntos de vista, incluyendo un punto de vista que incluya la amplia situación en las relaciones y en el tiempo. Es como tener la capacidad de ver con zoom y desde lejos, aquí y ahora y en el tiempo. Aquí tiene que ver tamibén el tener confianza en que conforme pasa el tiempo las cosas que parecian no tenerlo cobran sentido.

8.- Valentía- Al ser un proceso doloroso es muy común intentar darle la vuelta, lo que provoca más dolor durante más tiempo. Dicen que para ser felices hay que ser valientes.

9.- Responsabilidad. Ante el sentimiento de culpa que suele presentarse, responder y saldar lo que sea necesario.

10.- Creatividad - Para construir nuevos escenarios, nuevas realidades, y poder liberarnos.

En todos estos procesos conviene estar en un proceso psicoterapéutico para ir trabajando con las distintas situaciones que se van dando.

11.- Confianza - Especialmente en que se puede resolver, salir adelante, y volver a ser feliz.

12.- Actitud amorosa y comprensiva frente a uno mismo y los demás incluyendo la pareja que se va. Esto nos permite saldar más rápido las cuentas de rencor y poder soltar.

Desde luego cuando se cuenta con el apoyo profesional de alguien que conozca el proceso de duelo, de preferencia que lo haya vivido en carne propia, este proceso puede ser más fluido y llevadero.

Espero de corazón que esto te sea de utilidad. Y arriba corazónes!! que la vida sigue.

Juan Manuel Ceballos

Nota: Usted puede compartir esta información con quien guste en forma personal, e incluso publicarla, siempre y cuando tenga la amabilidad de citar al autor y no modificarla. Incluyendo este mensaje.

#3 - Artículo - Volar

Aprendiendo a actuar desde la forma más simple de la consciencia.

"Al principio el cuerpo no cooperará con el pensamiento.  Si uno se sienta en un sillón y piensa, 'quiero volar', el cuerpo no cooperará, pero si, como dice Maharishi, la consciencia está en su forma más simple, el cuerpo responderá a la intención.... Y sin embargo, la importancia del 'vuelo yóguico' no es que mi cuerpo se alce del suelo. La calidad de mi vida cotidiana se elevó a una nueva dignidad. Allí reside la belleza de esta enseñanaza"

Sabina Berman y José Gordon en el libro "Volar"

#2 - Artículo - Gestar un Grupo

El Proceso Grupal y el Desarrollo del Grupo

Por sí solo, el ser humano es incapaz de satisfacer todas sus necesidades y deseos. Sin embargo en la medida en que las personas coordinen sus esfuerzos, descubren que unidas pueden hacer más que cada una de ellas por separado.

En términos psicosociológicos - según Schein - el grupo es un conjunto de personas con las siguientes características:

• Interactúan unos con otros
• Son psicológicament conscientes unos de otros
• Se perciben a sí mismos como un grupo
• Su tamaño está limitado por la interacción y percepción mutua
• Mantienen una relación de interdependencia para la realización de una actividad.

Las personas suelen agruparse en busca de seguridad, confianza, certidumbre y seguridad en sí mismas.  El grupo da sentido de pertenencia, desarrolla la autoestima de sus miembros y les permite valorarse más a sí mismos; afianza su estatus respecto de quienes están fuera del grupo o pertenecen a otros grupos; satisface sus necesidades sociales y de afiliación y les da un poder colectivo que no lograrían de forma individual.

#1 - Artículo - ¿Hasta dónde quieres llegar?

EXITO - Porque también puedes poseer esta cara de logro total.

Autor: Juan Manuel Ceballos - 15 Nov 2011

Imagina que las decisiones que tomes el día de hoy pudieran modificar tu futuro en forma significativa.

Ahora imagina tu futuro transformado favorablemente dentro de 5 años.

¿Sabías que las decisiones que tomaste hace pocos años se ven reflejadas en tu realidad actual?

Ahora sabes que puedes lograr más cosas, sabes que la única realidad es el bien, y que mereces tener éxito y construir una mejor realidad.

Te comparto estos sencillos 4 puntos para

llegar a donde tú quieres: