#27 - Video - Pérdidas (Jorge Bucay)

#20 - Artículo - Contagiemos el Bien

A nosotros en coaching nos han enseñado que los sentimientos son contagiosos. Así cuando alguien no se hace cargo de sus sentimientos, puede llegar a contaminar su ambiente. Pero nosotros tenemos la posibilidad de elegir estar bien, elegir la alegría, aprovechar el tiempo, soltar los miedos y las angustias. Podemos actuar. Hay gente que aporta en una relación, en un grupo. Conviene estar cerca de la gente positiva que da, que enriquece un espacio, y desde luego... seguir el ejemplo y contagiar alegría.

En esta ocasión les comparto dos cosas, una reflexión por Ralph Marston y un video que se llama Bodhisattva en el Metro

Les mando un abrazo

Juan Ceballos

ELIGE EL BIEN
- por Ralph Marston


El tiempo que gastas viviendo en el miedo no lo puedes aprovechar para vivir en el amor. El tiempo que gastas ocultándote y aislándote de la vida es un tiempo que no puedes usar para crecer, avanzar y lograr.

Las horas y días que desperdicias estando molesto y frustrado son horas en las cuales te niegas a ti mismo el acceso a las mejores posibilidades de la vida. Cuando vives en el enojo y resentimiento, te estás escindiendo de los bienes que te da la vida.

Seguramente hay muchas cosas malas que pueden pasar. Sin embargo tú puedes estar consciente de ellas de manera realista, sin estar obsesionado y consumido por ellas.

Puedes tener excelentes razones para estar resentido, frustrado y enojado. Pero esto no significa que responder negativamente te sirva de algo, o que debas elegir responder así.

Puedes en lugar de esto vivir enriqueciendo, empoderando con la luz de de tu visión más elevada. Siempre puedes elegir crecer, realizar, y cumplir; sumergiéndote en la consciencia de la siempre presente bondad de la vida.

Todo aspecto de tu vida está fuertemente influenciado, día tras día, por la manera como imaginas que será la vida. Así que imagina lo mejor, elige estar bien, y conviértete en una fuente de amor y luz que todos puedan ver.

- Ralph Marston

#12 - Video - Smile

Es con profunda admiración que publico este vídeo de Chaplin, con la canción Smile (Música de Chaplin) cantada por Nat 'King' Cole, para disfrutarse.

Reciban un fuerte abrazo 

Juan Ceballos

Smile
Música de Chaplin Tema de la película 'Modern Times'
Letra de John Turner y Geoffrey Parsons - 1954 que obtuvo un oscar después de 20 años de haberse exhibido por primera vez.

#11 - Artículo -Transformación Verdadera

Muchas veces me he dado cuenta de mis errores, y sin embargo hubo algunos que seguí repitiendo, y súbitamente dejé de repetir, uno de ellos fue fumar. Qué me hizo cambiar?

Les dejo este artículo que habla un poco de esto. Reciban un abrazo

Juan Ceballos

"Cuando hay una transformación real, no volvemos a repetir nuestros errores.  

Cuando algún error nuestro se sigue repitiendo una y otra vez, se vuelve parte de nuestra naturaleza, un hábito y entonces nos disculpamos y defendemos diciendo: "Es que así soy yo, es mi naturaleza, etc..." 

Si justificamos nuestro error, no seremos capaces de trabajar para eliminarlo y nos damos cuenta de que se vuelve aún más fuerte. Una vez que hayamos reconocido el hecho de que nuestra naturaleza se ha vuelto tal que el error sigue repitiéndos una y otra vez, necesitamos hacer un esfuerzo por cambiarlo sin darnos ninguna excusa. A menos que nuestra actitud hacia el error cambie, (P.ej.: dejamos de justificarlo) no podremos  acabar con él."

~ Organización Espiritual Brahma Kumaris, Ashram en Monte Abu.

#9 - Video - El Mendigo del Parque

Esta reflexión me tomó por sorpresa, me gusta el poder del reencuadre, es decir lograr genuinamente ver lo positivo de cualquier situación. Es importante aprender a hacer esto porque podemos contar nuestra historia desde "el hombre más desdichado del mundo" o desde "el hombe más afortunado del mundo" y es la MISMA historia, sólo que contada diferente. Los invito a que hagan este ejercicio en sus vidas. Y a que disfruten este video que con mucho gusto comparto con ustedes.

Un abrazo

Juan Ceballos

#7 - Artículo - Separación Reconstructora

Autor: Juan Manuel Ceballos - 20 Nov 2011

Cuando dos personas se separan pasan por una serie de situaciones y sentimientos que suelen ser dolorosos y dejar secuelas.

Mi pregunta es: ¿Es posible separarse y con ello formar de lo que queda una identidad renovada? 

Para lograrlo hay que pasar por un proceso que puede tomar dependiendo del tipo de relación que se termina hasta varios años. Aunque cuando la decisión se ha tomado, generalmente parte de este proceso ya ha ocurrido.

De acuerdo a la autora Elizabeth Kubler Ross cuando se da una separación se produce un proceso de duelo. Las personas pasan por una serie de sentimientos y situaciones que van desde la total negación de lo que ocurre, pasando por una serie de sentimientos dolorosos hasta llegar a la paz interna producto de haber saldado lo pendiente.

El asunto es cómo podemos atravesar todo esto de la mejor manera posible y en el menor tiempo?

Yo recomendaría una serie de actitudes para poderla librarla lo mejor posible:

1.- Afrontar lo que está sucediendo, y determinar sin darle vuelta la decisión tomada. En muchas ocasiones este primer paso es el más fácil porque se dio un evento inaceptable o catastrófico que lo motivó. Sin embargo hay otro tipo de situaciones en las que no está tan claro qué está sucediendo, pero sí está muy claro que algo no está funcionando. En estos casos lo más importante es lograr tener claridad, en cuanto a la toma de una decisión, y pueden darse muchos vayvenes lo que causa sentimientos dolorosos y sufrimiento. Creo que este es el punto más importante dentro de un proceso de separación, tener claridad de que se está tomando la decisión adecuada.

2.- Actitud frente a la situación - Parafraseando a Víctor Frankl, ante un suceso de nuestra vida, nosotros tenemos la libertad de tomar una actitud positiva y sobrevivir. Entiendo que puede haber momentos dolorosos y que aparentemente se pierde esta actitud por momentos, pero lo importante es mantener un estado general de ánimo positivo mayor al dolor que produce la situación.

3.- Respeto - Respeto por mí mismo y por el otro. No se trata del respeto de dientes para afuera, sino del respeto profundo aceptando que el otro y uno mismo estamos como podemos estar y buscar comprenderlo. Suena muy iluso cuando hay mucho enojo y resentimiento acumulado el lograr esto. Por eso es un proceso donde pasamos por sentimientos y los vamos atravesando con la actitud del punto 2.

4.- Sentido de Realidad. Nuevamente se pueden dar durante el proceso una serie de ajustes, incluyendo el que como por arte de magia la relación mejore al no estar tan en contacto, o simplemente por ejercer una combinación de los puntos 1 al 3. Aquí es importante mantener los pies en la tierra y si se va a tomar alguna decisión en contrario, estar realistamente seguro de que no se trata de un espejismo.Y en todo caso saber que si se regresa se está construyendo una nueva relación.

5.- Serenidad y Paciencia. Paciencia con uno, con el otro y con todas las circunstancias a las que nos enfrentemos. Es necesario contar con actividades, y relaciones personasles que nos lleven a la serenidad y no a la desesperanza. Recordar que Roma no se hizo en un día.

6.- Espiritualidad - En caso de que puedas contar con algún sistema de creencias en un Ser Superior, o simplemente algo que nos haga mantener la esperanza, es muy deseable desarrollarlo.

7.- Perspectiva - Tener o desarrollar la capacidad de ver las cosas desde distintos puntos de vista, incluyendo un punto de vista que incluya la amplia situación en las relaciones y en el tiempo. Es como tener la capacidad de ver con zoom y desde lejos, aquí y ahora y en el tiempo. Aquí tiene que ver tamibén el tener confianza en que conforme pasa el tiempo las cosas que parecian no tenerlo cobran sentido.

8.- Valentía- Al ser un proceso doloroso es muy común intentar darle la vuelta, lo que provoca más dolor durante más tiempo. Dicen que para ser felices hay que ser valientes.

9.- Responsabilidad. Ante el sentimiento de culpa que suele presentarse, responder y saldar lo que sea necesario.

10.- Creatividad - Para construir nuevos escenarios, nuevas realidades, y poder liberarnos.

En todos estos procesos conviene estar en un proceso psicoterapéutico para ir trabajando con las distintas situaciones que se van dando.

11.- Confianza - Especialmente en que se puede resolver, salir adelante, y volver a ser feliz.

12.- Actitud amorosa y comprensiva frente a uno mismo y los demás incluyendo la pareja que se va. Esto nos permite saldar más rápido las cuentas de rencor y poder soltar.

Desde luego cuando se cuenta con el apoyo profesional de alguien que conozca el proceso de duelo, de preferencia que lo haya vivido en carne propia, este proceso puede ser más fluido y llevadero.

Espero de corazón que esto te sea de utilidad. Y arriba corazónes!! que la vida sigue.

Juan Manuel Ceballos

Nota: Usted puede compartir esta información con quien guste en forma personal, e incluso publicarla, siempre y cuando tenga la amabilidad de citar al autor y no modificarla. Incluyendo este mensaje.

#5 - Video - Ocho Poderosas Decisiones

Con respecto al curso que viene este próximo Sabado 26 de Noviembre que me tiene tan emocionado! Quiero compartirte una serie de vídeos y reflexiones a manera de preparación para lo que veremos.Recuerda que si aún no te has inscrito puedes decidir actuar. Te dejo la liga a este video que encontré en Youtube que seguramente te va a gustar, ya que contiene información muy sencilla e importante para nosotros.

Un abrazo

Juan Ceballos

Ps. Por cierto la liga de la info para el taller es ésta --> Atenta Invitación

Este vídeo incluye información muy precisa y sencilla para mejorar la calidad de tu vida.