#38 - Regalo - 100 Maneras de decir TE AMO

Esta entrada de Blog la quiero dedicar con mucho amor en honor al día del Amor y la Amistad, al amor a los niños.

Por esto les dejo este video y su traducción con 100 maneras de decir "Te Amo" a los niños de tu familia. 

Esto incluye 100 maneras de decirle también a tu "niño interior" que lo amas. Y 100 maneras de decirle a los niños del mundo (todos, también los interiores de toda la gente conozcas) que los amas.

Algo que hemos venido a aprender al mundo es a dar y recibir amor incondicional.

Un abrazo y un beso para todos.
Con Amor

Juan

100 maneras de demostrarle que te verdaderamente te importa

1. Pon atención
2. Sonríe
3. Dales reconocimiento
4. Pregunta por ellos
5. Escucha
6. Ponles límites que los protejan
7. Diles muchos "Si"
8. Permíteles mostrar sus sentimientos
9. Juega con ellos
10. Sé honesto
11. Dales atencion exclusiva
12. Ríe con sus bromas
13. Abraza
14. Date cuenta cuando actúan diferente
15. Muestra opciones cuando busquen consejo
16. Muestra que te das cuenta cuando estan pensativamente ausentes
17. Lee con ellos
18. Acompáñalos y quédate con ellos cuando están temerosos
19. Comparte sus descubrimientos
20. Comparte sus alegrías
21. Mándales cartas y postales
22. Dales sorpresas
23. Llámales tan sólo para saludarles
24. Dales espacio cuando lo necesiten
25. Contribuye a sus colecciones
26. Habla de sus anhelos
27. Tómales de la mano
28. Agáchate a su altura para platicar con ellos
29. Diles lo maravillosos que son
30. Desarrolla tradiciones con ellos
31. Escucha con ellos sus canciones favoritas
32. Permite que te enseñen
33. Atesora las comidas familiares
34. Está disponible para ellos
35. Diles cumplidos
36. Agradece
37. Cuelga sus obras de arte
38. Discúlpate
39. Cumple tus promesas
40. Despídete ondeando la mano y sonriendo
41. Diviértete
42. Pregúntales su opinión
43. Muéstrales libros interesantes
44. Habla de ti
45. Anímalos
46. Juega deportes juntos
47. Alaba más y critica menos
48. Compartan su curiosidad
49. Preséntalos a la familia y amigos
50. Juega al aire libre
51. Ayúdalos a ser expertos en algo
52. Admite cuando te equivocas
53. Dales un apodo cariñoso especial
54. Pídeles ayuda
55. Aplaude sus logros
56. Diles que te sientes orgulloso de ellos
57. Siempre apóyalos
58. Controla adecuadamente los conflictos y problemas
59. Confía en ellos
60. Encuentra la manera de interactuar en actividades comunes
61. Sé flexible
62. Valora que son únicos
63. Permite que se equivoquen
64. Permite que participen a las conversaciones
65. Nútrelos
66. Compréndelos cuando tiengan un día difícil
67. Respeta sus decisiones
68. Acéptalos como son
69. Comparte aventuras
70. Tolera sus interrupciones
71. Inspírales creatividad
72. Háblales con franqueza
73. Juega a hacerse el chistoso con ellos
74. Acepta sus sugerencias
75. Toma decisiones junto con ellos
76. Celebra los pequeños logros, como por ejemplo el primer día de clases
77. Construyan algo juntos
78. Grabales un mensaje
79. Permíteles aprender de sus errores
80. Motívalos a ayudar a los demás
81. Sé su confidente
82. Preséntales a gente importante
83. Diles qué te gustaría que sean, aprendieran, lograran...
84. Espera lo mejor, mas no perfección
85. Respeta
86. Besa
87. Sé espontaneo
88. Comparte algún alimento
89. Esconde sorpresas
90. Cuéntales cuentos a la hora de dormir
91. Visítalos cuando estén enfermos
92. Sé congruente
93. Motívalos a ser ellos mismos
94. Sueñen juntos
95. Valle a eventos, juegos y recitales
96. Visita su escuela
97. Ayúdalos a aprender algo nuevo
98. Conoce a sus amigos
99. Miralos a los ojos
100. Y sobre todo: ama, no importa lo que pase, ama

#33 - Video - Florecimiento

Les dejo estos videos a manera de meditación sobre este florecimiento del amor en el corazón

 

#32 - Video - Feliz Navidad

Feliz Navidad

Mis mejores deseos para ti, que estés contento con tu familia, la gente que amas y te ama, en paz y armonía. Que el amor inunde tu corazón y el gozo conviva con la alegría.

#30 - Videos - La Vibración del Amor

¿Ya la sentiste?

#20 - Artículo - Contagiemos el Bien

A nosotros en coaching nos han enseñado que los sentimientos son contagiosos. Así cuando alguien no se hace cargo de sus sentimientos, puede llegar a contaminar su ambiente. Pero nosotros tenemos la posibilidad de elegir estar bien, elegir la alegría, aprovechar el tiempo, soltar los miedos y las angustias. Podemos actuar. Hay gente que aporta en una relación, en un grupo. Conviene estar cerca de la gente positiva que da, que enriquece un espacio, y desde luego... seguir el ejemplo y contagiar alegría.

En esta ocasión les comparto dos cosas, una reflexión por Ralph Marston y un video que se llama Bodhisattva en el Metro

Les mando un abrazo

Juan Ceballos

ELIGE EL BIEN
- por Ralph Marston


El tiempo que gastas viviendo en el miedo no lo puedes aprovechar para vivir en el amor. El tiempo que gastas ocultándote y aislándote de la vida es un tiempo que no puedes usar para crecer, avanzar y lograr.

Las horas y días que desperdicias estando molesto y frustrado son horas en las cuales te niegas a ti mismo el acceso a las mejores posibilidades de la vida. Cuando vives en el enojo y resentimiento, te estás escindiendo de los bienes que te da la vida.

Seguramente hay muchas cosas malas que pueden pasar. Sin embargo tú puedes estar consciente de ellas de manera realista, sin estar obsesionado y consumido por ellas.

Puedes tener excelentes razones para estar resentido, frustrado y enojado. Pero esto no significa que responder negativamente te sirva de algo, o que debas elegir responder así.

Puedes en lugar de esto vivir enriqueciendo, empoderando con la luz de de tu visión más elevada. Siempre puedes elegir crecer, realizar, y cumplir; sumergiéndote en la consciencia de la siempre presente bondad de la vida.

Todo aspecto de tu vida está fuertemente influenciado, día tras día, por la manera como imaginas que será la vida. Así que imagina lo mejor, elige estar bien, y conviértete en una fuente de amor y luz que todos puedan ver.

- Ralph Marston

#16 - Cuento - El Buscador

Antes que nada me siento muy satisfecho porque este blog en 2 semanas ha logrado más de 1000 páginas vistas, empezando la primera semana con 15 a 20 y en esta segunda cerca de 100 diarias y en ascenso. Sigan compartiendo este blog con sus amigos, y yo seguiré escribiendo con frecuencia y compartiendoles. Y ahora a nuestro cuento:

Este cuento de Jorge Bucay, que pertenece a la serie "Cuentos para Pensar" me gusta mucho, porque me permite tocar desde la mirada de mi "niño interior" la importancia de estar atento a los momentos felices.

Nuestra historia está formada por momentos con todo tipo de sentimientos.

Hay quienes deciden recordar y registrar exclusivamente sus momentos tristes, ellos acaban sus días anargados y sintiéndose desdichados. 

Otros atraviesan valientemente estos momentos, y aprenden de ellos y deciden después encontrar un significado positivo y registran este momento. El resultado: un camino de momentos gratos, de aprendizajes, de logros. 

Entonces nosotros podemos tal vez no tener el total control de lo que nos sucede, pero podemos decidir encontrar en cada momento de nuestra existencia nuevos significados, nutridores, enriquecedores no importando cuál fuera nuestra experiencia. 

No digo más y escuchemos este sabroso cuento (a mi me gusta más escucharlo con los ojos cerrados y formar mis propias imágenes)

Un abrazo

Juan Ceballos

#13 - Artículo - Asimilando la Transición de un Ser Querido

Silo (Mario Rodríguez Cobo)

En esta ocasión quiero compartirles algo de vital importancia, y de profundo significado para mí. Es una reflexión que me ha permitido terminar de asimilar (ayer) el deceso de mi mamá que ocurrió hace más de 20 años. Permitiéndome reconocer que hasta el día de hoy permanecen y continúan sus cuidados, su amor, sus besos y bendiciones. Y permitiéndome también desaferrarme, liberarla y liberarme, sanando culpas, cerrando asuntos pendientes.

Te recomiendo hacerla si tienes algún ser querido que ya haya partido, y te invito a que la compartas con tus amigos. Esta experiencia es extremadamente sanadora.

Reflexión sobre la Transición. (Escrito en letra cursiva realizado por Silo, uno de los padres del humanismo)

Cerremos los ojos, recordemos a un ser querido que haya partido.

Seguidamente se lee lo siguiente lentamente meditando en cada frase:

"La vida ha cesado en este cuerpo. Debemos hacer un esfuerzo para separar en nuestra mente la imagen de este cuerpo, y la imagen de quien ahora recordamos.

Este cuerpo no nos escucha, este cuerpo no es quien nosotros recordamos.

Aquel que no sienta la presencia de otra vida separada del cuerpo, considere que aunque la muerte haya paralizado el cuerpo, las acciones realizadas siguen actuando y su presencia no se detendrá jamás. Esta cadena de acciones desatadas en vida no puede ser detenida por la muerte.

¡Qué profunda es la meditación en torno a esta verdad, aunque no se comprenda totalmente la transformación de una acción en otra!

Y aquel que siente la presencia de otra vida separada, considere igualmente que la muerte sólo ha paralizado el cuerpo; que la mente una vez más se ha liberado triunfalmente y se abre paso hacia la Luz.

Sea cual sea nuestro parecer, no lloremos los cuerpos. Meditemos más bien en la raíz de nuestras creencias y una suave y silenciosa alegría llegará hasta nosotros.

¡Paz en el corazón, luz en el entendimiento!"

Comentarios

Acá podemos ver cómo el trato del otro hacia nosotros y el trato esperimentado en nuestra relación con ese otro nos ha cambiado y continúa actuando en nosotros, transformando nuestras acciones hacia otros .  En ese sentido podermos ver cómo La Historioa, el gran acumulador y transformador de las acciones realizadas por quienes nos precedieron, continúa hoy en nosotros.  Comprender esto puede despertar en nosotros una nueva compasión y tolerancia.  Y así como  "nadie" ha de ser culpado por la desgracia actual tan extendida, cada persona asumirá, o no, como responsabilidad personal el ayudar a transformar los procesos destructivos en fuerzas que favorezcan la vida.

Ceremonia de muerte realizada por Silo

#12 - Video - Smile

Es con profunda admiración que publico este vídeo de Chaplin, con la canción Smile (Música de Chaplin) cantada por Nat 'King' Cole, para disfrutarse.

Reciban un fuerte abrazo 

Juan Ceballos

Smile
Música de Chaplin Tema de la película 'Modern Times'
Letra de John Turner y Geoffrey Parsons - 1954 que obtuvo un oscar después de 20 años de haberse exhibido por primera vez.

#9 - Video - El Mendigo del Parque

Esta reflexión me tomó por sorpresa, me gusta el poder del reencuadre, es decir lograr genuinamente ver lo positivo de cualquier situación. Es importante aprender a hacer esto porque podemos contar nuestra historia desde "el hombre más desdichado del mundo" o desde "el hombe más afortunado del mundo" y es la MISMA historia, sólo que contada diferente. Los invito a que hagan este ejercicio en sus vidas. Y a que disfruten este video que con mucho gusto comparto con ustedes.

Un abrazo

Juan Ceballos

#8 - Poema - Soltar

Traducción libre al poema en inglés de autor desconocido que transcribo al final.

Este poema me pone a reflexionar sobre la paz que te lleva el aprender a soltar. Y los resultados sorprendentes que se dan cuando uno lo va logrando. Me gusta el enfoque poético y sereno al dilema humano del controlar o permitirte fluir. 

Al aceptar genuinamente al otro como es, me permite  encontrar serenidad, así voy entendiendo el desapego.

Les invito a que lo compartan utilizando los botones de compartir al final de esta publicación (Se puede compartir en Twitter, Facebook y Google+), o bien diréctamente en su muro.

Con cariño, reciban un abrazo

Juan Ceballos

Ahh, y si pueden dejar un comentario en el blog sería padre leerlo. :)

Soltar

Soltar requiere amor
Soltar no significa perder el interés;
 quiere decir que no puedo hacer las cosas por otro.
Soltar no significa que debo apartarme;
 es darme cuenta de que no puedo controlar al otro.
Soltar no es ser permisivo;
 es permitir a otro que aprenda de las naturales consecuencias.
Soltar es admitir la impotencia;
 lo que significa que el desenlace no está en mis manos.
Soltar no es tratar de culpar o querer hacer cambiar al otro;
 es obtener lo mejor de mí mismo.
Soltar no es preocuparte;
 sino sentir la importancia del otro.
Soltar no es componer al otro;
 sino apoyarlo.
Soltar no es juzgar;
 sino permitir que el otro se comporte como ser humano.
Soltar no es entrometerse tratando de resolverlo todo;
 sino permitir que los demás tracen su propio destino.
Soltar no es sobreproteger;
 sino dejar que otro encare la realidad.
Soltar no es negar;
 sino aceptar.
Soltar no es apresurar, regañar, o discutir;
 sino hurgar en las propias limitaciones y corregirlas
Soltar no es acomodar las cosas a mi capricho;
 sino tomar cada día según venga y recrearme en él.
Soltar no es criticar ni reglamentar a nadie;
 sino el tratar de transformarme en quien yo soné que puedo ser.
Soltar no es lamentarme por el pasado;
 sino crecer y vivir para el futuro.
Soltar  es temer menos y amar más.
-- Autor desconocido



LETTING GO 

Letting go takes love.

To let go does not mean to stop caring,

#7 - Artículo - Separación Reconstructora

Autor: Juan Manuel Ceballos - 20 Nov 2011

Cuando dos personas se separan pasan por una serie de situaciones y sentimientos que suelen ser dolorosos y dejar secuelas.

Mi pregunta es: ¿Es posible separarse y con ello formar de lo que queda una identidad renovada? 

Para lograrlo hay que pasar por un proceso que puede tomar dependiendo del tipo de relación que se termina hasta varios años. Aunque cuando la decisión se ha tomado, generalmente parte de este proceso ya ha ocurrido.

De acuerdo a la autora Elizabeth Kubler Ross cuando se da una separación se produce un proceso de duelo. Las personas pasan por una serie de sentimientos y situaciones que van desde la total negación de lo que ocurre, pasando por una serie de sentimientos dolorosos hasta llegar a la paz interna producto de haber saldado lo pendiente.

El asunto es cómo podemos atravesar todo esto de la mejor manera posible y en el menor tiempo?

Yo recomendaría una serie de actitudes para poderla librarla lo mejor posible:

1.- Afrontar lo que está sucediendo, y determinar sin darle vuelta la decisión tomada. En muchas ocasiones este primer paso es el más fácil porque se dio un evento inaceptable o catastrófico que lo motivó. Sin embargo hay otro tipo de situaciones en las que no está tan claro qué está sucediendo, pero sí está muy claro que algo no está funcionando. En estos casos lo más importante es lograr tener claridad, en cuanto a la toma de una decisión, y pueden darse muchos vayvenes lo que causa sentimientos dolorosos y sufrimiento. Creo que este es el punto más importante dentro de un proceso de separación, tener claridad de que se está tomando la decisión adecuada.

2.- Actitud frente a la situación - Parafraseando a Víctor Frankl, ante un suceso de nuestra vida, nosotros tenemos la libertad de tomar una actitud positiva y sobrevivir. Entiendo que puede haber momentos dolorosos y que aparentemente se pierde esta actitud por momentos, pero lo importante es mantener un estado general de ánimo positivo mayor al dolor que produce la situación.

3.- Respeto - Respeto por mí mismo y por el otro. No se trata del respeto de dientes para afuera, sino del respeto profundo aceptando que el otro y uno mismo estamos como podemos estar y buscar comprenderlo. Suena muy iluso cuando hay mucho enojo y resentimiento acumulado el lograr esto. Por eso es un proceso donde pasamos por sentimientos y los vamos atravesando con la actitud del punto 2.

4.- Sentido de Realidad. Nuevamente se pueden dar durante el proceso una serie de ajustes, incluyendo el que como por arte de magia la relación mejore al no estar tan en contacto, o simplemente por ejercer una combinación de los puntos 1 al 3. Aquí es importante mantener los pies en la tierra y si se va a tomar alguna decisión en contrario, estar realistamente seguro de que no se trata de un espejismo.Y en todo caso saber que si se regresa se está construyendo una nueva relación.

5.- Serenidad y Paciencia. Paciencia con uno, con el otro y con todas las circunstancias a las que nos enfrentemos. Es necesario contar con actividades, y relaciones personasles que nos lleven a la serenidad y no a la desesperanza. Recordar que Roma no se hizo en un día.

6.- Espiritualidad - En caso de que puedas contar con algún sistema de creencias en un Ser Superior, o simplemente algo que nos haga mantener la esperanza, es muy deseable desarrollarlo.

7.- Perspectiva - Tener o desarrollar la capacidad de ver las cosas desde distintos puntos de vista, incluyendo un punto de vista que incluya la amplia situación en las relaciones y en el tiempo. Es como tener la capacidad de ver con zoom y desde lejos, aquí y ahora y en el tiempo. Aquí tiene que ver tamibén el tener confianza en que conforme pasa el tiempo las cosas que parecian no tenerlo cobran sentido.

8.- Valentía- Al ser un proceso doloroso es muy común intentar darle la vuelta, lo que provoca más dolor durante más tiempo. Dicen que para ser felices hay que ser valientes.

9.- Responsabilidad. Ante el sentimiento de culpa que suele presentarse, responder y saldar lo que sea necesario.

10.- Creatividad - Para construir nuevos escenarios, nuevas realidades, y poder liberarnos.

En todos estos procesos conviene estar en un proceso psicoterapéutico para ir trabajando con las distintas situaciones que se van dando.

11.- Confianza - Especialmente en que se puede resolver, salir adelante, y volver a ser feliz.

12.- Actitud amorosa y comprensiva frente a uno mismo y los demás incluyendo la pareja que se va. Esto nos permite saldar más rápido las cuentas de rencor y poder soltar.

Desde luego cuando se cuenta con el apoyo profesional de alguien que conozca el proceso de duelo, de preferencia que lo haya vivido en carne propia, este proceso puede ser más fluido y llevadero.

Espero de corazón que esto te sea de utilidad. Y arriba corazónes!! que la vida sigue.

Juan Manuel Ceballos

Nota: Usted puede compartir esta información con quien guste en forma personal, e incluso publicarla, siempre y cuando tenga la amabilidad de citar al autor y no modificarla. Incluyendo este mensaje.

#4 - Poema - No Estás Deprimido, Estás Distraído

En homenaje a una persona fuera de serie que se nos adelantó les comparto este texto y al final un vídeo donde Facundo Cabral lo interpreta.
Un abrazo
Juan Ceballos
Próximo Seminario

Facundo Cabral

Distraído de la vida que te puebla, distraído de la vida que te rodea: delfines, bosques, mares, montañas, ríos.

No caigas en lo que cayó tu hermano, que sufre por un ser humano, cuando en el mundo hay 5,600 millones.

Además no es tan malo vivir solo.

Yo la paso bien, decidiendo a cada instante lo que quiero hacer y gracias a la soledad me conozco... algo fundamental para vivir.

No caigas en lo que cayó tu padre,

#3 - Artículo - Volar

Aprendiendo a actuar desde la forma más simple de la consciencia.

"Al principio el cuerpo no cooperará con el pensamiento.  Si uno se sienta en un sillón y piensa, 'quiero volar', el cuerpo no cooperará, pero si, como dice Maharishi, la consciencia está en su forma más simple, el cuerpo responderá a la intención.... Y sin embargo, la importancia del 'vuelo yóguico' no es que mi cuerpo se alce del suelo. La calidad de mi vida cotidiana se elevó a una nueva dignidad. Allí reside la belleza de esta enseñanaza"

Sabina Berman y José Gordon en el libro "Volar"