#15 - Artículo - Manifiesto de Merecimiento

Autor: Juan Manuel Ceballos 30 Nov 2011

Este manifiesto se encuentra al final de esta nota introductoria.

En mi experiencia personal, mi experiencia como coach, en mis equipos de trabajo y como psicoterapeuta me he dado cuenta de que sobre todo en procesos donde existe culpa, hay una tendencia a renunciar al derecho de ser respetado perdiendo la más elemental dignidad.

También he visto que muchas personas se niegan muchas cosas por no sentirse merecedores de ellas. Incluso cortándose el derecho a prepararse mejor, y el derecho a tener una remuneración adecuada.

También quiero agregar que no estoy de acuerdo con que haya que ganarse el derecho con obligaciones. Entiendo que esto es polémico, y te invito a que lo medites. Por ejemplo: no estoy de acuerdo con quienes dicen "el que no respeta no merece respeto". Todos merecemos respeto aunque aparentemente no lo merezcamos. 

Entiendo que aterrizando esto, haya que hacer cosas para obtener otras, como por ejemplo trabajar para tener un coche, pero esto no significa que no lo merezca, es sutil la diferencia.

Les recuerdo que cuando digo "merezco" también lo estoy diciendo sobre mis semejantes, y me estoy comprometiendo a respetar este derecho.

En el caso particular de menores de edad aclaro que algunos de estos derechos también deben ser "moderados" por los límites respetuosos y amorosos de sus padres con el propósito de cuidarlos y formarlos.

Escribo entonces esta carta de derechos, "manifiesto de merecimiento" de lo que todo ser humano merece por el simple hecho de existir. Recomiendo leerla para uno con frecuencia en voz alta a manera de decreto para que nuestra mente la asimile. Si quieres puedes decir "Me Merezco" para enfatizar.  

Dejo unos puntos suspensivos en medio de este manifiesto considerando el que seguramente ustedes tienen más que agregar. Les pido que amorosamente agreguen en comentarios a este artículo lo que me haya faltado considerar.

Les mando un abrazo

Juan Ceballos
P.S. Merezco tener 1000 visitas antes de que termine hoy 30 de noviembre jeje.



Manifiesto de Merecimiento
Autor Juan Manuel Ceballos 30-11-11


Merezco ser respetado y valorado
Merezco ser tratado con amor y comprensión
Merezco hacerme valer y pedir lo que deseo
Merezco relaciones fáciles, divertidas  y apoyadoras

Merezco descansar y divertirme
Merezco trabajo digno y paga adecuada
Merezco la compañía amorosa y el apoyo de una pareja
Merezco el placer sexual

Merezco ser feliz con una persona cuya mirada sea sincera y me respete
Merezco el respeto de mis padres y mis hijos
Merezco la libertad de pensar y actuar de acuerdo a mi propio albedrío
Me encanta ser quien soy y hago valer mi poder con prudencia.

Merezco vivir dignamente
Merezco libertad
Merezco estar saludable
Merezco alimentarme y vestirme adecuadamente

Merezco la abundancia económica
Merezco tener tiempo para mi
Merezco expresarme y ser escuchado
Merezco ver a mis amigos

Merezco tener mi opinión
Merezco prepararme y aprender nuevas cosas
Merezco ser padre (madre)
Merezco vivir en paz

Merezco el bien y la vida
(incluir aquí lo que también merezco, si algo hubiere faltado)

Merezco mi propio amor y respeto
Merezco ser feliz
Merezco lo mejor de la vida
Soy capaz de hacerme valer y pedir lo que merezco

y por eso:

Acepto todo lo que verdaderamente quiero recibir,
lo merezco y lo acepto todo ahora mismo.

Me cuido y rescato mi dignidad
Me doy el cariño que merezco
Hoy quiero amare, respetarme, amar y respetar a mis semejantes.
Por lo tanto me amo, amo y aprecio a los demás

Menores de edad.
agregar:

Merezco ser cuidado y alimentado adecuadamente por mis padres.
Merezco educación
Merezco vivir mi niñez en un ambiente de paz y respeto
Merezco que mis padres me pongan límites congruentes, firmes, amorosos y con profundo respeto.


Adicionalmente a lo anterior puedes leer las garantías individuales, y la carta de derechos de los niños. Un abrazo

Juan Ceballos

Autor: Juan Manuel Ceballos
Puedes citar esta información, incluso compartirla a nivel personal, siempre y cuando lo hagas en su totalidad, sin modificar, incluyendo esta nota.

#7 - Artículo - Separación Reconstructora

Autor: Juan Manuel Ceballos - 20 Nov 2011

Cuando dos personas se separan pasan por una serie de situaciones y sentimientos que suelen ser dolorosos y dejar secuelas.

Mi pregunta es: ¿Es posible separarse y con ello formar de lo que queda una identidad renovada? 

Para lograrlo hay que pasar por un proceso que puede tomar dependiendo del tipo de relación que se termina hasta varios años. Aunque cuando la decisión se ha tomado, generalmente parte de este proceso ya ha ocurrido.

De acuerdo a la autora Elizabeth Kubler Ross cuando se da una separación se produce un proceso de duelo. Las personas pasan por una serie de sentimientos y situaciones que van desde la total negación de lo que ocurre, pasando por una serie de sentimientos dolorosos hasta llegar a la paz interna producto de haber saldado lo pendiente.

El asunto es cómo podemos atravesar todo esto de la mejor manera posible y en el menor tiempo?

Yo recomendaría una serie de actitudes para poderla librarla lo mejor posible:

1.- Afrontar lo que está sucediendo, y determinar sin darle vuelta la decisión tomada. En muchas ocasiones este primer paso es el más fácil porque se dio un evento inaceptable o catastrófico que lo motivó. Sin embargo hay otro tipo de situaciones en las que no está tan claro qué está sucediendo, pero sí está muy claro que algo no está funcionando. En estos casos lo más importante es lograr tener claridad, en cuanto a la toma de una decisión, y pueden darse muchos vayvenes lo que causa sentimientos dolorosos y sufrimiento. Creo que este es el punto más importante dentro de un proceso de separación, tener claridad de que se está tomando la decisión adecuada.

2.- Actitud frente a la situación - Parafraseando a Víctor Frankl, ante un suceso de nuestra vida, nosotros tenemos la libertad de tomar una actitud positiva y sobrevivir. Entiendo que puede haber momentos dolorosos y que aparentemente se pierde esta actitud por momentos, pero lo importante es mantener un estado general de ánimo positivo mayor al dolor que produce la situación.

3.- Respeto - Respeto por mí mismo y por el otro. No se trata del respeto de dientes para afuera, sino del respeto profundo aceptando que el otro y uno mismo estamos como podemos estar y buscar comprenderlo. Suena muy iluso cuando hay mucho enojo y resentimiento acumulado el lograr esto. Por eso es un proceso donde pasamos por sentimientos y los vamos atravesando con la actitud del punto 2.

4.- Sentido de Realidad. Nuevamente se pueden dar durante el proceso una serie de ajustes, incluyendo el que como por arte de magia la relación mejore al no estar tan en contacto, o simplemente por ejercer una combinación de los puntos 1 al 3. Aquí es importante mantener los pies en la tierra y si se va a tomar alguna decisión en contrario, estar realistamente seguro de que no se trata de un espejismo.Y en todo caso saber que si se regresa se está construyendo una nueva relación.

5.- Serenidad y Paciencia. Paciencia con uno, con el otro y con todas las circunstancias a las que nos enfrentemos. Es necesario contar con actividades, y relaciones personasles que nos lleven a la serenidad y no a la desesperanza. Recordar que Roma no se hizo en un día.

6.- Espiritualidad - En caso de que puedas contar con algún sistema de creencias en un Ser Superior, o simplemente algo que nos haga mantener la esperanza, es muy deseable desarrollarlo.

7.- Perspectiva - Tener o desarrollar la capacidad de ver las cosas desde distintos puntos de vista, incluyendo un punto de vista que incluya la amplia situación en las relaciones y en el tiempo. Es como tener la capacidad de ver con zoom y desde lejos, aquí y ahora y en el tiempo. Aquí tiene que ver tamibén el tener confianza en que conforme pasa el tiempo las cosas que parecian no tenerlo cobran sentido.

8.- Valentía- Al ser un proceso doloroso es muy común intentar darle la vuelta, lo que provoca más dolor durante más tiempo. Dicen que para ser felices hay que ser valientes.

9.- Responsabilidad. Ante el sentimiento de culpa que suele presentarse, responder y saldar lo que sea necesario.

10.- Creatividad - Para construir nuevos escenarios, nuevas realidades, y poder liberarnos.

En todos estos procesos conviene estar en un proceso psicoterapéutico para ir trabajando con las distintas situaciones que se van dando.

11.- Confianza - Especialmente en que se puede resolver, salir adelante, y volver a ser feliz.

12.- Actitud amorosa y comprensiva frente a uno mismo y los demás incluyendo la pareja que se va. Esto nos permite saldar más rápido las cuentas de rencor y poder soltar.

Desde luego cuando se cuenta con el apoyo profesional de alguien que conozca el proceso de duelo, de preferencia que lo haya vivido en carne propia, este proceso puede ser más fluido y llevadero.

Espero de corazón que esto te sea de utilidad. Y arriba corazónes!! que la vida sigue.

Juan Manuel Ceballos

Nota: Usted puede compartir esta información con quien guste en forma personal, e incluso publicarla, siempre y cuando tenga la amabilidad de citar al autor y no modificarla. Incluyendo este mensaje.

#6 - Artículo - Cómo Vivir Un Gran Amor

El origen más probable de este escrito es del psicólogo argentino Horacio Valsecia, a mi me ha dado mucha luz para entender mejor mis sentimientos, y expectativas. Espero que te sea de utilidad. Te mando un abrazo
 

Juan Ceballos

CÓMO VIVIR UN GRAN AMOR

No existen relaciones afectivas perfectas, las relaciones humanas, más la de pareja, son una herramienta muy valiosa y fuerte de evolución; siempre vamos a compartir con personas que nos dan la posibilidad de aprender algo y crecer; de nosotros dependerá elegir entre maestros "cariñosos o violentos".

Lee y entérate cómo procurarte un gran amor, porque eso de "mala suerte en lo afectivo" es una inmensa mentira, existen muchas herramientas para buscar la felicidad.

Si tuviste pareja y las cosas fueron mal, si tienes pareja y las cosas van mal, recuerda: "TIENE SENTIDO" que esa persona este (haya estado) en tu vida, ¡hay algo que debes aprender!

Para empezar distingue si es amor, pues nos enseñaron a ponerle ese título a situaciones conflictivas y neuróticas causantes de dolor, frustración y resentimiento.

NADIE SUFRE POR AMOR

Es absolutamente imposible sufrir por amor, se sufre por carencias y heridas emocionales de la infancia. Muchos creen que están viviendo "el amor de su vida" porque se sacrifican y dejan de lado sus vidas.

El amor es vitamina F = Felicidad; es estimulo, estar bien, entusiastas, progresar, ser creativos, vivir en paz. Decir que se sufre por amor es una contradicción total, no se sufre por ser feliz.

Si estás en una relación y no te dan el amor que quieres, debes comenzar a buscar una solución, pero no en el otro, sino dentro de ti.

TU PAREJA ES TU REFLEJO

Si tu consorte es una linda y exitosa persona te encanta saber esto, pero si es infiel y fría, no te gusta la idea. Pues es cierto, tu pareja refleja un estado interno tuyo que no manejas a escala consciente. Le echamos la culpa al otro y queremos que cambie, nos aliviamos pensando que tiene más defectos que nosotros y "tapamos" el Verdadero problema: un nivel bajo de autoestima, y no te das el amor que requieres tu mismo.

Lo positivo es saber que el poder y la solución están un tus manos: para tener pareja y ser feliz tienes que trabajar contigo mismo, ¡qué suerte no hay que esforzarse para que el otro cambie!!!

EL REFLEJO NO ES LITERAL

No queremos decir que tú haces lo mismo que tu pareja, sino que su inadecuado comportamiento de infidelidad, maltrato, indiferencia, etc. reflejan algo que tu cuerpo emocional cree; inconscientemente pensamos que merecemos lo inaceptable, desviamos la atención en "lo malo" que es el otro y mantenemos la neurosis.

Caemos en estas situaciones repitiendo con sus particularidades los modelos de papá y mama.

··· CONDICIONES OBLIGATORIAS PARA QUE HAYA PAREJA ···

La primera es la química, tiene que haber algo en el otro que te atraiga, la segunda es la compatibilidad: debe haber como mínimo un 60% de elementos compatibles y tercero, compromiso: ambos han de decidir conscientemente el compartir sus vidas para estar mejor, SI HAY PRESIÓN Y UNO ESTÁ DETRÁS DEL OTRO INSISTIENDO, NO HAY PAREJA!!, esa es una señal muy clara.

Recordemos que la relación de pareja es el amor del uno por el otro, no la absorción del uno por el otro.

No lo olvides, quien no está preparado para el compromiso eres tú, y el otro es tu reflejo. Señores, las parejas que nos maltratan y humillan nos están haciendo el favor de recordarnos que tenemos un montón de heridas internas, tú busca como mejorar, agradéceles y déjalos partir.

EL EGO NOS HACE CREER QUE AGUANTAMOS POR AMOR, Y NO ES CIERTO, SOPORTAR, LUCHAR, PERMITIR LO INSOPORTABLE, SENTIR PERSECUCIÓN, AGUANTAR MALTRATOS, NO ES AMOR.

Ten cuidado con:

Tratar a tu pareja como un niño, porque entonces el otro se comportará como hijo. Toda sobreprotección indica esta situación, y lo más seguro es que surja la infidelidad, pues a nadie le gusta hacer el amor con su madre o padre.

Creer que los hijos atan a alguien. Cuando una pareja incompatible permanece unida "por los niños", les hace un gran daño. Ellos viven procesos de separación agónicos, tormentosos. Si realmente amas a tus hijos, enséñales con tu ejemplo a decidir y hacer lo que quieren.

¿¿¿POR QUÉ ME TOCAN PAREJAS DIFÍCILES???

Porque internamente tenemos una programación que nos conduce a elegir personas difíciles, no estamos preparados para ser felices y gozar del amor.

Además el peor motivo para buscar pareja es por estar solos, si nos desesperamos elegiremos lo peor. Cuando tenemos demasiada hambre comemos cualquier cosa, no elegimos. Si estamos hambrientos emocionalmente hacemos igual, y en cuanto a pareja hay que seleccionar sin apuro ni presión el "menú principal"

SOLUCIONES:

1. Dejar de ver telenovelas. Son la peor fuente para programar el subconsciente, es drama puro lo que ponen en la mente y por muy analíticos que seamos siempre afectan.

2. Revierte tu programación negativa infantil. Focaliza y elige modelos externos que fortalezcan tu idea de felicidad. Usa la técnica del anclaje, al reconocer un modelo positivo de pareja en la calle, la TV o un libro piensa: "Esto es lo que quiero para mi"? También es bueno habituarse a poner la atención en las virtudes del otro y no en los defectos, pues en lo que ponemos pensamiento y atención se reproduce (si creo y pienso que mi pareja es infiel, creare las condiciones para eso)

3. hablar con parejas amigas que sean felices y preguntarles como lo lograron. Ellas tienen una información que tu ignoras, busca conocerla. Nuestro ego nos invita a envidiar, porque maneja un concepto estrecho de escasez, hay que hacer caso al espíritu, quien sabe que hay amor para todos, entonces intentemos y copiemos, no envidiemos.

EL PLAN PARA ENCONTRAR A TU PAREJA

La mayoría cree que el amor cae del cielo y no se puede planear, nos toca o no nos toca. Eso es falso, si no hemos logrado una vida afectiva placentera podemos entrar en acción, movernos, hacer un plan como si fuéramos de vacaciones.

1. Elabora una lista de compatibilidades. Hay que elegir el tipo de pareja. Haz una lista de las características en todos los aspectos que te gustaría tuviera tu pareja y cubre cada detalle: descripción física, edad, nivel sociocultural, económico, afinidad espiritual, etc.... sé muy específico.

2. Al encontrar el candidato chequea: de 60% para arriba se pronostica éxito 50% la proyección es drama. Y 80% es un muy buen porcentaje.

3. ¿Dónde buscarla? Visita los lugares afines al tipo de gente que buscas, donde haya menos competencia y se compartan afinidades. Si lo quieres deportista, acude a esos sitios, y si te desagradan los salidores no vayas a buscar novio en las discotecas. También puedes correr la voz hazte publicidad, dile a tus amigos que buscas pareja.

4. Trabaja contigo mismo. La principal fuente de frustración al nivel de pareja es querer cambiar al otro, olvídate del otro. Comienza a buscar todo lo que puedas hacer para ayudarte, sanar las heridas de tu niño interior y alimentar bien tu mente subconsciente, pues ella siempre ejecuta lo que lleva dentro.

5. Si tienes pareja y las cosas no van bien, haz lo mismo; pues al mejorar tú, mejora el otro. Ahora, si hay muchas cosas que te molestan del otro, inconscientemente te estás diciendo que es la persona errónea y quieres cambiarla.

El trabajo personal te dará dos alternativas: a. Si la persona con la que estas es quien mereces, comenzara a darte el amor que esperas. b. Si no es la que te conviene, se correrá y vendrá otra como la que quieres.

Un lema para todos: UNA RELACIÓN DE PAREJA ES SIEMPRE PARA ESTAR MEJOR.

Una buena relación es un contrato entre dos, donde ambos hacen lo que está a su alcance para hacerse mejor la vida. Si no, no hay relación, pues tener pareja no es para competir, cambiar al otro o descargar las neurosis que padecemos.

Actúa, haz el plan, ponle fecha, si no se cumple, no te desanimes, se perseverante. Prepárate con tiempo y disponte a darle la bienvenida, recuerda que una relación comienza mucho antes de encontrarse con esa persona, pues comienza contigo.

Decide cuánto quieres pagar, pide una persona que traiga lecciones a Tu vida, pero de un modo que puedas digerirlas fácilmente, sin traumas, ni dolor; pide un maestro cariñoso. Invierte tiempo y esfuerzo en deslastrarte de tu dolor emocional del pasado y fórmate una nueva conciencia, lee libros busca consejos de profesionales, busca ayuda de personas con experiencia, pero ante todo haz el trabajo interior contigo mismo, reconcíliate con tu pasado y tu presente. Toma modelos externos que alimenten lo que has elegido.

Remueve de tu casa todos los objetos de relaciones anteriores, sobre todo si fueron malas; regala, vende, quema, dona, bota, sácalos de tu vida. Si te cuesta hazlo poco a poco, pero hazlo. Las fotos, las joyas, la ropa, los muebles te recuerdan inconscientemente el pasado. Todos estos objetos están cargados de " heridas del pasado". Si la relación fue buena y termino adultamente, puedes conservarlos.

Si la persona que estas esperando ya existe, en lugar de gastar energías sintiéndote solo y triste, lo cual aleja al otro, háblale, dile: " Te doy la bienvenida, estoy preparándome, tengo muchas cosas bellas que ofrecerte"

Este mensaje hará eco en el universo y le llegara de algún modo a esa persona que será para ti. Si te agarra la angustia, cierra los ojos e imagina lo bonito que será estar juntos con tu nueva pareja sin ponerle rostro.

Es difícil creer y permanecer en la incertidumbre, pero quien tiene fe recibe; solo los débiles terminan una relación y pasan de una a otra buscando paracaídas que les alivien el dolor del golpe

Si tienes dudas busca como eliminarlas, solo tenemos éxito en aquello de lo que estamos convencidos. Pide ayuda a: psicólogo, psiquiatra, consejero, etc. Y también en el ámbito espiritual.

Renuncia a sufrir, decrétalo, grítalo, escríbelo, comprométete contigo mismo a respetarte y darte amor. Primero renuncia a lo que no quieres, luego elige y afirma lo que deseas para ti. Ámate a ti mismo, no vivas la fantasía de creer que si llega alguien que te ame todo se resolverá.

Si tú generas amor, atraerás amor; el gran secreto de oro para vivir una gran relación es amarse a uno mismo, no te sacrifiques por nadie, pues te desequilibrarás, siempre tú en primer plano.

OLVIDA Y PERDONA, lo que te tocó vivir tenía un sentido aunque no lo comprendas.

Pide a Dios que te ayude a encontrar el plan que el tiene para tu vida, pues no estamos llamados a vivir desdichados, sino a vivir en Amor y desde el Amor, pues venimos de un Dios que es todo Amor.